Հավանաբար, մաղադանոսը կարող էր առաջատար դիրքեր գրավել աշխարհի երկրների ամենատարածված համեմունքների ցանկում, սակայն այն պատճառով, որ նման վիճակագրությունը դեռեւս մատչելի չէ, մաղադանոսը մնում է աներկբա: Մինչդեռ, բոլոր մայրցամաքներում տարածվածությունը ոչ մի կերպ չի վկայում «պարզունակ» հեղինակության մասին: Մաղադանոսը շատ օգտակար է, այնպես էլ նրանց համար, ովքեր կորցնում են քաշը եւ նրանց համար, ովքեր չեն դժգոհում այս դժբախտությունից:
Մաղադանոսի օգտակար հատկությունները
Իհարկե, մաղադանոսի օգտակար հատկությունները, առաջին հերթին, նրա կազմը ցույց է տալիս.
- վիտամիններ C եւ B;
- Կալիումի, կալցիումի, ֆոսֆորի, մագնեզիումի, նատրիումի , երկաթի;
- բետա-կարոտին (պրովիտամին A);
- tocopherol (պրաջիտամին E);
- նատին (վիտամին PP):
85% մաղադանոսից բաղկացած ջուրն է, եւ դրա կալորական բովանդակությունը հաճելի է աչքին, բայց ոչ ստամոքսը, 100 գրամի դիմաց 49 կկալ:
Մաղադանոսի հիմնական օգտակար հատկությունն է `beriberi- ի կանխարգելումն ու բուժումը, ներառյալ վիտամինների պակասի տհաճ հետեւանքները, ինչպիսիք են արյունահոսող գոմերը: Մաղադանոսի գեղեցկությունը, այս դեպքում, այն է, որ ի տարբերություն մրգերի եւ բանջարեղենի, այն հասանելի է եւ վիտամին-հարուստ ամբողջ տարին: Ավելին, մաղադանոսում վիտամինները մնում են սառեցված, չորացված եւ նույնիսկ ջերմային մշակված ձեւով:
Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ստամոքսի հիվանդությունների, անեմիայի, ինչպես նաեւ գենետիկ համակարգի հետ կապված խնդիրների հետ: Այս դեպքում մաղադանոսը տղամարդկանց եւ կանանց համար հավասարապես բուժիչ է: Մաղադանոսի օգտակար հատկությունները ազդում են menstruation- ի վրա եւ PMS- մաղադանոսը կարգավորում է ցիկլը եւ ազատում է ցավը, որն առաջանում է մինչեւ հղիության ժամանակ:
Մարդիկ, մաղադանոսը օգտակար է ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին: Թեյի օգտակար հատկությունները մաղադանոսից առաջացնում են մարդկության ուժեղ կեսին `որպես աֆրոդիզիակ, սեռական ցանկության ուժեղացում: Բացի այդ, այս ըմպելիքը նաեւ վերացնում է կախազարդը: Սակայն մաղադանոսի արտաքին կիրառումը օգնում է տղամարդկանց պայքարել մազերի կորստի հետ:
Դիետան եւ մաղադանոս
Շատ դիետաները չեն անում առանց մաղադանոս, չնայած մենք չենք նկատում այդ ազդեցությունը: Մենք ավելացնում ենք դիետայի աղցաններ, ապուրներ, թարմ, բայց ինչ-որ կերպ մեր ուշադրությունը կենտրոնացած չէ դրա արդյունավետության վրա: Այժմ մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի ուղիներ, որոնք ցույց են տալիս օգտակար հատկությունները մաղադանոս քաշի կորստի համար:
Նախեւառաջ, սա մեկօրյա սննդակարգ է մաղադանոսում : Դիետայի էությունը բեռնաթափում է մաղադանոս պարունակող հատուկ խմիչքի վրա:
Խմեք մաղադանոսից
Բաղադրությունը `
- հանքային ջուր - 1 հատ;
- սամիթ - 20 գ;
- մաղադանոս - 20 գ;
- վարունգ - 1 հատ;
- կիտրոն - ½ հատ:
Նախապատրաստում
Սամիթը եւ մաղադանոսը հիմք է մառախուղի մեջ մաղձի մեջ, վարունգը փաթաթված է եւ անցնում է խյուսի միջոցով, ձեռքով կիտրոնի քամած հյութը: Խառնել վարունգի, կիտրոնի եւ խոտի հյութը խոտաբույսերից: Ամռանը կարող եք ավելացնել մի քիչ սառույց:
Սա 1 բաժակ այսպես կոչված կոկտեյի համամասնությունն է: Մի օր, այն ամենը, ինչ դուք ուտում եք, 3-4 բաժակ խմիչք:
Մաղադանոս թեյ
Բաղադրությունը `
- ջուր - 2 կետ;
- թարմ մաղադանոս թողնում - ¼ tbsp.
Նախապատրաստում
Կաթսայի մեջ եռացրեք ջուրը, ավելացնել մաղադանոս տերեւները եւ եփել 5 րոպե: Այնուհետեւ արգանակը պետք է զտված լինի եւ ուտելուց առաջ տաք կամ սառեցված:
Թեյը մաղադանոսից վերցնում է մարսողության նորմալացումը:
Նուրբ դիետան մաղադանոսում
Քաշի կորստի այս մեթոդը կարող է կոչվել նաեւ շաբաթական մեկ դիետա, երբ դուք կարող եք ամբողջ օրը նվիրել ձեզ եւ ձեր դիետան: Դիետայի դիետան մաղադանոսում հետեւյալն է.
- նախաճաշ - առանց շաքարի կաթով սուրճ;
- երկրորդ նախաճաշը `պինդ խաշած ձու եւ 1 խորոված մաղադանոս արմատ:
- ճաշ - խաշած հավի ֆիլե (150 գ) եւ խաշած մաղադանոս արմատ:
- կեսօրին խորտիկ - 1 կանաչ խնձորի աղցան եւ մաղադանոս տերեւներ;
- ճաշ - 200 գրամ կաթնաշոռ խառնած մաղադանոսով;
- նախքան bedtime - 1 tbsp. կեֆիր:
Այս դիետան կարող է փոփոխվել եւ ընդլայնել նույնիսկ մեկ շաբաթ: Ճշմարտությունը շատ ավելի արդյունավետ կլինի անցնել հավասարակշռված դիետայի եւ մաղադանոսին բոլոր տեսակի ուտեստների `ապուրներ, հացահատիկային շիլաներ, աղցաններ, կողային ճաշատեսակներ եւ նախուտեստներ: