Տանը խորտակվելու համար հարկավոր է ուտել ոչ միայն առողջ սնունդ, այլ նաեւ խմիչքներ: Նրանք կօգնեն ամրացնել պատշաճ սնուցման եւ կանոնավոր վարժությունների ազդեցությունը: Բացի այդ, օգտակար ըմպելիքները հագեցնում են մարմինը եւ վիտամիններով եւ հանքանյութերով հագեցած:
Խմիչքներ `տանը արագ սերմանում
- Կանաչ թեյը տոնիկ եւ մաքրող ազդեցություն ունի, եւ այն բարելավում է մարմնի նյութափոխանակությունը : Ամեն օր պետք է խմել մինչեւ 5 բաժակ:
- Mint թեյը խթանում է մարսողությունը եւ կատարելապես թարմացնում է մարմինը: Մեկ այլ խմիչք կարգավորում է հոգեբանական վիճակը, որը նույնպես օգտակար է քաշի կորստի համար, քանի որ սթրեսային շրջանում զգացմունքները սովորաբար կերակրում են բարձրորակ կալորիականությամբ:
- Թարմ սեղմված հյութեր : Նման խմիչքները ոչ միայն օգնում են ձերբազատվել ավելորդ քաշից, այլ նաեւ մարմնին տալ շատ վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Խորհուրդ է տրվում նախապատվություն տալ ցիտրուսային, լոռամրգի եւ տոմատի հյութին:
Ginger խմիչք `տանը զսպելու համար
Արեւելյան համեմունքները շատ տարածված են այն մարդկանց շրջանում, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելցուկային քաշից: Զամբյուղի վրա հիմնված ըմպելիքները օգնում են բարելավել նյութափոխանակությունը եւ նվազեցնել սովի զգացումը: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք ունեն ճարպային վառելիքի ազդեցություն: Օրինակ, կարելի է պարզապես արմատը մաքրել, շաղ տալ այն, եւ այնուհետեւ ջերմաստիճանի մեջ խմել, համադրելով համամասնությունները `1 tbsp. 1 tbsp վրա համեմունք գդալով: ջուր: Խմիչքը պատրաստ կլինի կես ժամվա ընթացքում: Դուք պետք է օգտագործեք այն կես բաժակ առաջ, ուտելուց առաջ: Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել մեղրը, կիտրոնը, դարչինը, անանուխը եւ այլ համեմունքները դեպի գինջի խմիչքը: Եթե համեմունքը խառնվել է կանաչ թեյի հետ, ապա խմիչքը կօգնի խուսափել ավելորդ հեղուկից մարմինից եւ նվազեցնել ախորժակը:
Մաքրող խմիչքներ `տանը զսպելու համար
Լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու համար հարկավոր է մաքրել աղիքներ: Նման խմիչքների համար շատ տարբերակներ կան.
- Կիտրոնի հյութի եւ չիլի պղպեղի խառնուրդ : 1 tbsp. տաք ջուր դուք պետք է տաք 1 tbsp. մի գդալ հյութ եւ մի պտղունց chili. Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ավելացնել 1 թեյի գդալ վարդի կեղեւի օշարակ: Այս խմիչքը խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրվա ընթացքում կանոնավոր ջրի փոխարեն:
- Կիտրոնի եւ մեղրի խառնուրդ : 1 Լ ջերմային ջրի մեջ պետք է խառնվել 100 գ բնական մեղրով եւ կիտրոնի հյութով: Նման խմիչքը պետք է խմել ջրի փոխարեն օրվա ընթացքում, ինչպես նաեւ 1 տ.ս. խորհուրդ է տրվում ուտել ճարպաթթուների ուտելիքի բարելավման համար:
Ըմպելիքի բաղադրատոմսեր, տանը զսպելու համար
Կան շատ պարզ բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ազատվել լրացուցիչ ֆունտից եւ բարելավել դիետայի ազդեցությունը.
- Կրճատելու ախորժակը եւ ցանկությունը `քաղցր մի բան կարող է ավելացվել մի բաժակ ջրի 1 թեյի գդալ խնձորի խնձորի քացախ: Դուք պետք է խմեք այս ըմպելիքը օրվա 3 անգամ օրական կես ժամ առաջ:
- Dandelions կոկտեյլը կօգնի ձերբազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Բլենդերի հետ դուք պետք է խառնել 3 բանան, 100 գրամ դանդելի տերեւ եւ որքան սպանախ: Բացի այդ, անհրաժեշտ է ավելացնել 2 կետ: ջուր:
- Դրենաժային խմիչք պատրաստելու քաշը տան համար, պետք է լցնել 30 գրամ սեւ հաղարջը, 500 մլ եռացող ջրով: Ինֆուզիոն պետք է սառը եւ միայն այն դեպքում, օրվա ընթացքում 3 անգամ օգտագործեք կես բաժակ: Նման խմիչքը կհեռացնի մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկը, որն էլ իր հերթին օգնում է ազատվել ցելյուլիտի եւ մի քանի լրացուցիչ ֆունտի:
- Մարզիկները հաճախ օգտագործում են բուսական յուղայնությամբ այրվող կոկտեյլներ: Օրինակ, կարող եք կապել վարունգ, նեխուրի ցող եւ ցանկացած կանաչի, օրինակ, մաղադանոս կամ սամիթ:
Դուք կարող եք խառնել մի շարք ցածր կալորիականությամբ սննդամթերքներ ձեր հայեցողությամբ, այդպիսով ստանալով նոր համեղ եւ առողջ ըմպելիքներ: