Խորհուրդը հաճախ կապված է արեւելյան հոգեւոր պրակտիկայի հետ, որը մասամբ ճշմարիտ է: Այնուամենայնիվ, այս անբաժանելի կապը, որը ձեւավորվել է շատերի մտքում, հաճախ խանգարում է այս հիանալի հանգստի հանգստի արժանապատիվ ժողովրդականությանը: Հիմնականում, նեյրոզով խորհելը հիանալի հանգստանալու պրակտիկա է, որը նպաստում է ներքին ներդաշնակության հաստատմանը:
Մեդիտացիայի առավելությունները
Թերությունների մասին գրեթե ցանկացած խորհրդածելը ամենօրյա պարզագույն խնդիրներից ազատվելու եւ ինքներդ ձեզ երջանիկ եւ ազատ անձնավորություն զգալու ամենադյուրին ճանապարհն է: Խոհարարական ազդեցության մեջ կարող եք թվարկել հետեւյալը.
- սրտի կաթվածի ճշգրտում;
- արյան ճնշման կարգավորում;
- թթվածնի սպառման նվազեցում;
- ափի ջերմության արտադրությունը;
- էնդորֆին հորմոնի ազատումը եւ «հաճույք կենտրոն» ներառելը.
- մկանային թուլացում;
- զգացմունքների կարգավորում;
- ամրապնդել անձեռնմխելիությունը
- ետ նետված ցավից.
- քնի որակի բարելավում;
- վատ սովորություններից ազատվելու եւ շատ ավելին:
Դժվար չէ գտնել հարմար հանգստանալու խորհուրդը եւ կիրառել այն, հատկապես այն բանից հետո, երբ ազդեցությունը նկատելի կլինի գրեթե անմիջապես:
Նյարդոզների մասին մտածողությունը
Առողջության եւ մտքի խաղաղության մասին մտածելու ամենադյուրին ճանապարհը ներառում է
- Պատկերացրեք, թե ինչպես ձեր մարմնի բոլոր մկանները հետեւողականորեն հանգստանում են `դեմքի, ձեռքի, ոտքերի, ետքի, աչքերի մկանները եւ այլն: Դա արեք դանդաղ եւ մանրամասն:
- Նորմալացնել ձեր շնչառությունը `այն պետք է դանդաղ, խորը:
- Ազատեք բոլոր մտքերը, արձակում երաժշտության մեջ:
- Սպասեք առնվազն 10 րոպե:
Օգտագործելով նման պարզ մեդիտացիոն պրակտիկան ամեն օր, նախքան մահանալը, շուտով կսկսեք նկատել, որ դուք սկսում եք հանգստանալ եւ հանգստանալ: