Gita Iyengar- ը հայտնի յոգա վարպետ Բ.Կ. Իյնգարի դուստրն է, ով Iyengar Yoga- ի ստեղծողն է: Այսպիսի յոգան մեկն է ամենաապահով եւ ներդաշնակ, առանց պահանջելու ֆանատիկ աշխատաժամանակ: Iyengar յոգան շատ տարածված է աշխարհում, շատ առումներով, Բ. Իյանգարի ջանքերի շնորհիվ:
Նրա դուստր Ջետա 35 տարով սովորել է ջերմությամբ իր հոր հետ եւ հետագայում դարձել է իր հոր բիզնեսի իրավահաջորդը: Gita- ն ստեղծել է yyngar յոգայի առանձին ուղղություն բացառապես կանանց համար:
Նկարագրություն
Գիտա Իյենգարը ասում է, որ կանանց համար յոգան շատ ավելի կարեւոր է, քան տղամարդկանց համար: Դա նշանակում է ֆիզիոլոգիական անհրաժեշտություն: Հոգեբանության տեսանկյունից, կանայք հաճախ զգում են բարդույթներ եւ դեպրեսիա, նրանք ստիպված են լինում տղամարդկանց, ավելի թույլ, ավելի հնազանդ: Միեւնույն ժամանակ, սթրեսը տեղադրվում է իրենց ուսերին, կապված ամբողջ ընտանիքի հետ, քանի որ կանայք ավելի շատ անհանգստանում են աշխարհի բոլոր տղամարդկանց համար:
Բացի այդ, յոգան, ըստ Gita Iyengar- ի, օգնում է հաղթահարել կանանց մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների անընդհատ տեղի ունեցածը: Menstruation, հղիություն, ծննդաբերություն - այս ամենը հսկայական բեռ է:
Կանանց ayengar յոգայի պարագայում կան հատուկ բարդույթներ, որոնք պետք է կատարվեն մենստրակության ընթացքում (հայտնի է, որ սեռական օրգանների շրջանում չի կարելի անջատվել), առանձին վարժություններ հղիության եւ հետծննդյան վերականգնման համար: Յուրաքանչյուր ասացվածք օգնում է ազատվել ցավից, հոգեբանական անհանգստությունից, բարեկեցության հետ կապված խնդիրներից (նյարդայնություն, սրտխառնոց), ինչպես նաեւ կարգավորելու նյութափոխանակությունը :
Յոգա կանանց համար
Եվ մի փոքրիկ, թե կանանց յոգայի կանոնավոր դասերը ինչ կտան.
- բարելավում է արյան շրջանառությունը.
- մաշկի չորությունը եւ անհավասարությունը կվերանա.
- ձայնը դառնում է փափուկ եւ մեղեդիական;
- աչքերը ճառագում են փայլում;
- շնչառական փափկացնող;
- զգացմունքային ֆոնային կայունացում:
Գիտա Իյենգարը ասում է, որ յոգան կարող է կիրառվել ցանկացած տարիքում, սակայն դեռ ցանկալի է, որ կանանց յոգայի պրակտիկան սկսվում է դեռահասների շրջանում: Այնուհետեւ յոգան կարող է մեղմացնել մարմնի ֆիզիկական վիճակը, որը կտրուկ սկսում է փոխել, ինչպես նաեւ մաքրում է արյունը, որն այս պահին գերակշռում է հորմոններով: