Ամենուր, մենք ամենուր լսում ենք արտասահմանյան հրաշքի օգուտներն ու գերազանց համը, որը կարծես մեր սեխը `պապայա: Այս էկզոտիկ միրգը, համեմատաբար կարճ ժամանակում, հաջողվեց հաղթել շատերի սերը, ովքեր սիրում են անսովոր միրգ ու ուտում առողջ դիետա:
Պապայայի օգուտներն ու վնասները շատերին հայտնի չեն, բայց դա բնության զարմանահրաշ պարգեւ է, որը հայտնի է ոչ միայն իր համային հատկանիշներով, այլ նաեւ բուժիչ հատկությունների համար: Դա նրանց մասին է, որոնք կքննարկվեն մեր հոդվածում:
Պապայայի օգուտները մեր մարմնի համար
Այս էկզոտիկ մրգերը շատ օգտակար է վիտամինների մեծ քանակի (B5, B2, B1, β-carotene, E, C, D) եւ հանքանյութերի (երկաթի, նատրիումի, ցինկի, ֆոսֆորի, կալցիումի , նատրիումի) պատճառով: Պապայայի ամենակարեւոր օգուտը մարմնի համար պոպաինի պարունակությունն է, բուսական ծագման ֆերմենտ, հիշեցնում է ստամոքսային հյութը: Այն օգնում է մարսողական համակարգի, սրտի եւ արյան անոթների աշխատանքին, օգնում է կոտրել ճարպերը, սպիտակուցները եւ օսլա:
Սակայն, որը կրկնակի հաճելի է, դա պապայայի ջերմության պարունակությունն է : 100 գրամ թարմ մրգերում պարունակում է ընդամենը 32 կալորիա: Բացի այդ, այն պարունակում է 88,5 գ ջուր, 0,5 գ սպիտակուցներ, 8 գ ածխաջրեր, 1,8 գ մանրաթել, աղիների աշխատանքը բարելավելով եւ 0,6 գ մոխիր: Այս էներգետիկ արժեքի եւ ցածր ջերմաստիճանի շնորհիվ պապայաը համարվում է իդեալական դիետիկ արտադրանք եւ իրական ճարպ այրիչ, ուստի այն մեծ է քաշը կորցնելու եւ պարզապես առողջ ուտելու համար:
Շնորհիվ salicylic թթվի պարունակության, այս պտուղը կարող է նվազեցնել ջերմաստիճանը, որը շատ հարմար է ցրտին: Պապայանից ավելի օգտակար է, 1-ին տիպի շաքարախտից տառապող մարդիկ առաջինը գիտեն, քանի որ մրգային հյութը խթանում է մարմնում ինսուլինի արտադրությունը: Բացի դրանից, պապայաը լավ է օգնում հաղթահարել այրոցը, գաստրիտը եւ աղիքային խանգարումները, չեզոքացնելով ստամոքսի թթվի վնասակար ազդեցությունը: