Դիետոլոգ Սվետլանա Ֆուսը օգնում է մարդկանց փոխել իրենց դիետան եւ ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Դրա առաջարկները օգտագործվում են «Կախված եւ երջանիկ» ցուցադրության մասնակիցների եւ մյուսների կողմից:
Սննդաբան Սվետլանա Ֆուսի խորհուրդը
- Քաշի կորստի արդյունքը բարելավելու համար ճիշտ դիետը միացրեք զորավարժություններին:
- Պահպանեք օրագիր, որտեղ գրեք այն ամենը, ինչ դուք ուտում եք:
- Պտուղը օգնում է նիհարել մի քանի ֆունտով, ապա քաշը պարզապես դադարում է:
- Խուսափեք շաքարի օգտագործումը, այն կարող եք փոխարինել չորացրած մրգերով , մեղրով կամ թարմ մրգերով:
- Ուտել փոքր ուտելիք եւ պարբերաբար:
- Մսամթերքից, նախապատվությունը տալիս է սպիտակ հավի կամ հորթի միս: Նաեւ ուտել ձուկ եւ ծովամթերք:
Առաջարկներ դիետիկ Սվետլանա Ֆուսը տարբեր հաբերի եւ հավելումների օգտագործման մասին
Այս առումով, դիետիկերենը կտրական կարծիք է, դեմ է այնպիսի դեղերի օգտագործմանը, որոնք խթանում են մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները: Նման պլանշետների օգտագործումը հանգեցնում է լուրջ առողջական խնդիրների առաջացմանը, մազերի, եղունգների, մաշկի վատթարացման, մենշակումի դադարեցման եւ այլ խնդիրների առաջացման: Միակ բացառությունն այն սովորական մանրաթելն է , որը օգտակար է քաշի կորստի համար:
Սվետլանա Ֆուսի խոհարարության վերաբերյալ խորհուրդը
Ճիշտ սննդի պատրաստման լավագույն միջոցը մի քանի զույգերի համար է: Այս դեպքում դուք կփրկաք առավելագույն քանակությամբ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Շատերն ասում են, որ նման սնունդը համեղ չէ: Այս դեպքում դուք կարող եք կերակուր պատրաստել մի քանի զույգերի համար, ապա բերեք նրանց համտեսել: Ինչ վերաբերում է թխում, ապա այս տարբերակը ավելի լավ է օգտագործել աննշան եւ ճաշ պատրաստելու ընթացքում չօգտագործել կարագը եւ ճաշակել իր հյութը:
Սվետլանա Ֆուսի առաջարկները դիետայի ընտրության վերաբերյալ
Ըստ դիետիկ դիետայի, արդյունավետ միջոց չեն նիհարել: Սնուցման սահմանափակում
Svetlana Fus- ի ընտրանքային ընտրացանկը
Նախաճաշ. 250 գրամ բանջարեղենային աղցան, ձու, ամբողջ հացահատիկի հացահատիկի մի կտոր եւ կոշտ սորտերի պանիր:
Երկրորդ նախաճաշը `մի բաժակ մածուն, խնձոր կամ նարնջագույն:
Ընթրիքը `շոգեխաշած հորթի մի կտոր եւ 250 գրամ բանջարեղենային աղցան:
Ընթրիք. 250 գրամ թխած բանջարեղեն, մի ամբողջ հատիկ հացահատիկ եւ 2 ձու: