Եթե կասկածում եք, որ դուք կարող եք մարմնի մեջ երկաթի պակաս ունենալ, ապա, ինչպես ցանկացած այլ անձի, դուք կունենաք ախտանիշներ, որոնք ցույց են տալիս այս տարրի պակասը: Մենք առաջարկում ենք դրանց ամբողջական ցանկը, ինչպես նաեւ այս տհաճ երեւույթի հետ կապված հնարավոր պատճառների եւ մեթոդների ցանկը:
Դիակի պակասը մարմնի մեջ. Ախտանշանները
Բժիշկները համոզված են, որ շատերն անընդհատ պակասում են սննդի հետ անհրաժեշտ տարրերը, քանի որ նրանց թերսնման իրենց կախվածությունը: Ի վերջո, այնքան ավելի ուտում եք վնասակար ուտելիքներ, արագ սննդամթերք եւ այլն, ձեր դիետայի քիչ մասը օրգանական, առողջ սնունդ է:
Այսպիսով, եկեք տեսնենք մարմնի մեջ երկաթի բացակայության հիմնական նշանները.
- կրկնվող վիրուսային հիվանդություններ;
- ձեռքերում եւ ոտքերում «գոմաղբի» զգացում:
- քրոնիկական հոգնածություն, անտարբերություն;
- նվազեցրեց արդյունավետությունը;
- համակենտրոնացման խանգարումներ;
- չորություն եւ մաշկի կեղեւ;
- ախորժակի բացակայություն;
- շնչառության պակասություն;
- գունատ երանգ;
- եղունգների եւ մազերի փխրունություն;
- բերանի անկյուններում ճաքեր.
- աղիքային խանգարումներ.
- դժվարությունը կուլ տալու;
- արյան խնդիրները:
Եթե դուք նկատում եք այդ ախտանիշները ինքներդ, կարեւոր է միջոցներ ձեռնարկել հնարավորինս արագ, որպեսզի խուսափեք մարմնի մեջ երկաթի բացակայության ավելի բացասական ազդեցություններից:
Դիակի դեֆիցիտի պատճառները
Երկաթի նվազեցման պատճառները կարող են ծառայել տարբեր հիվանդությունների եւ վնասվածքների: Նրանց թվում կարող եք նշել հետեւյալը.
- երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի հետ;
- անոթային երկաթի դեֆիցիտի հետ;
- երկաթյա ձուլման խախտմամբ.
- սպորտով լուրջ զբաղվածության դեպքում.
- բուսական սննդակարգի կամ դիետայի քաշի կորստի համար.
- տարբեր արյան կորուստներով (menstrual, վնասվածքների, հիվանդությունների եւ այլն);
- երբ կա հատուկ ֆերմենտի պակաս - transferrin,
որը կատարում է տրանսպորտային գործառույթը:
Դիակի պակասը մարմնում բերում է ոչ միայն արտաքին նշանների առաջացմանը, այլեւ բարդացնում է բոլոր համակարգերի աշխատանքը, քանի որ այն առողջ նյութափոխանակության մի մասն է:
Ինչպես վերացնել երկաթի բացակայությունը:
Ցավոք, մարդկային մարմինը սննդի հետ ակտիվորեն չի ներծծում երկաթը , ուստի դեֆիցիտի դեպքում անհրաժեշտ է երկաթի պատրաստուկներ ընդունել, որոնք ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ կտա:
Որպես լրացուցիչ թերապիա, դուք կարող եք բարձրացնել երկաթից բարձր սննդամթերքի ընդունումը. Սոյայի եւ բոլոր ցորենի, հավի եւ բրնձի ձվերի եւ բանջարեղենի (հատկապես ճակնդեղների եւ բողկների):