Մարդկային աճի համար պատասխանատու վիտամինները գրեթե բոլոր վիտամիններն են, ինչպես նաեւ օգտակար հանածոները, ամինաթթուները եւ բազմաթիվ այլ նյութեր: Միայն այն ժամանակ, երբ մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ կոմպլեքսը, այն կզարգանա ներդաշնակ եւ ճիշտ, եւ խնդիրների աճը չի առաջանա: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել գենետիկական գործոնը. Նույնիսկ հավելումների առավել ակտիվ օգտագործումը չի կարող ավելի բարձր լինել, քան կանխորոշված բնույթը: Սակայն հիմա, երբ մենք օգտագործում ենք պակաս եւ պակաս սնունդը, ակտիվ աճի ժամանակ լրացուցիչ միջոցների ընդունումը արդարացված է:
Այսպիսով, ինչ վիտամիններ նպաստում են մարդու աճին:
- Վիտամին Ա. Դա վիտամին A է, որը մեծացնում է ոսկրային հյուսվածքի եւ, ընդհանրապես, բոլոր բջիջների վերականգնումը, ինչի շնորհիվ այն օգտագործվում է բոլոր դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է արագացնել հյուսվածքների վերականգնումը, լինել կոտրվածք կամ մեծ այրվածք: Այս նյութի հետ խնամք անհրաժեշտ է, քանի որ այն կուտակում է մարմնում, եւ նրա ավելցուկը կարող է մեծ վնասներ պատճառել: Դուք կարող եք վիտամին A- ն գնել այնպիսի ապրանքներով, ինչպիսիք են ձկան յուղը, սաղմոն, ցանկացած բուսական յուղ եւ գազար, ինչպես նաեւ դեղատներում վաճառվող հատուկ խցիկների տեսքով:
- Բ վիտամինները արդյունավետ վիտամիններ են մարդու աճի համար: Տնտեսության վրա ազդելու համար անհրաժեշտ է ամբողջական բարդ: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12: Նրանցից յուրաքանչյուրը կարեւոր դեր է խաղում նյութափոխանակության մեջ եւ թույլ է տալիս մարմնին ներդաշնակորեն զարգանալ: Պահուստային համալրման համար կարող եք գարեջուրի խմորիչի, կվասի կամ վիտամինի պատրաստուկների համար:
- Վիտամին C Այս վիտամինը բարելավում է այլ վիտամինների կլանումը, ինչու այն պետք է ձեռնարկվի բոլոր մյուս նյութերի հետ համատեղ: Վիտամին C- ն առատ է հաղարջի, կիվիի, լեռնային մոխրի, ցիտրուսի,
բայց եթե դուք չեք սիրում այդ ապրանքները, կարող եք դադարեցնել դեղատան վրա «ascorbic»: - Վիտամին Դ Ինչպիսի վիտամին է տալիս բոլորը գիտեն մարդկային աճի համար: Որպես կանոն, պատասխանը «վիտամին D» է: Անհրաժեշտ է երեխաների, դեռահասների եւ մեծահասակների համար, քանի որ այն կալցիում է ապահովում ոսկրերի եւ ոսկրային մարմնի մեջ: Այս վիտամինը կարելի է ձեռք բերել ձկան յուղի, ծովատառեխի, սաղմոնի, կակղամորթ եւ վիտամինային բարդույթներից: Բացի այդ, մարմինը կարող է այն արտադրել արեւի լույսի ազդեցությամբ:
Մարդկային աճի վիտամինները հատկապես անհրաժեշտ են օրգանիզմի ձեւավորման ժամանակ, մոտավորապես մինչեւ 18-20 տարի: Եթե դուք համատեղում եք դրա օգտագործումը զորավարժությունների միջոցով աճի բարձրացման համար, կարող եք նույնիսկ գերազանց արդյունքներ ունենալ տանը: