Գործնականում ամեն օր կա մի նոր միջոց, որն օգնում է նիհարել: Քաշի կորստի համար նման արդյունավետ միջոցներից մեկը սակինիզմ է: Շատերի համար այս անունը անհայտ է, թեեւ այս ապրանքը բավականին հաճախակի այցելու է ձեր գրասեղանի վրա: Սուրիմի - ձիթապտղի միս, որը բաղկացած է ծովախեցգետնի ձողերից: Ձկից պատրաստելու համար սուրիմին ունի նիհար միս, որը պարունակում է շատ օգտակար սպիտակուցներ:
Ճապոնական ավանդույթներ
Եթե դուք նայում եք ճապոնացի կանանց, տեսնում եք, որ նրանց մեջ գրեթե ոչինչ չկա, նրանց մաշկը միշտ գեղեցիկ է եւ տաք, եւ նրանք շատ երկար են ապրում: Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ նրանց ամենօրյա սննդակարգը ներառում է շատ ծովամթերք, այդ թվում `սուրիմի: Ճապոնական խոհանոցի գրեթե բոլոր ճաշատեսակները պարունակում են յոդ, օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ցելյուլոզ եւ այլ մանրէներ:
Ինչպես պատրաստել surimi?
Ճապոներենից թարգմանված այս բառը նշանակում է լվացված ձկան ձուկ: Հիմք ընդունվում են ծովային ոչ-չաղ ձկներ, օրինակ, կոդ, pollock եւ այլն, որոնք մի քանի անգամ հող են միատարր զանգվածի եւ հետո լվանում է մաքուր ջրով: Ի վերջո, պարզվում է, թե սուրիմի է, որը ոչ համով, ոչ հոտով, քանի որ դա պարզապես մաքուր սպիտակուց է: Surimi- ն օգտագործվում է տարբեր ճաշատեսակներ պատրաստելու համար, այդ թվում `ծովախեցգետինների ձողիկներ:
Ինչ պետք է անեմ:
Առաջինն այն է, որ վերանայեք ձեր սննդակարգը, որտեղ չպետք է լինի վնասակար եւ բարձր կալորիականությամբ սնունդ: Ամեն ինչ արեք աստիճանաբար, առաջին հերթին դադարեցրեք մայոնեզը, ապա վերացրեք տապակած կարտոֆիլը եւ այլն: Փոխարինեք դրանք ծովամթերքներով, մրգերով, կանաչ թեյով եւ, իհարկե, ճարպի ձողիկներ `սուրիմիից: Լավ արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ է ամեն ճաշի մեջ ներառել ծովախեցգետիններ եւ այլ ծովամթերք: Հիշեք արտադրանքի որակի մասին եւ դրանք ձեռք բերեք միայն ապացուցված վայրերում:
Ցորենի ձողերի վրա սննդակարգի օրինակ
Օգտագործեք այս դիետան չպետք է գերազանցի 4 օր: Ձեր սննդակարգում, որը դուք արդեն իսկ բացառել եք վնասակար սննդամթերք , ավելացրեք 200 գ crab ձողիկներ եւ 1 լիտր kefir ցածր յուղ: Խորհուրդ է տրվում ամեն 3 ժամվա ընթացքում փոքր ուտել ուտել, ուստի սոված չեք զգա: Շատ կարեւոր է խմել օրական 2 լիտր ջուր: Այսպիսով, կա 5 կիլոգրամ քաշի հնարավորություն, ամեն ինչ կախված է ձեր ավելցուկային քաշից: Նմանատիպ դիետայի հակացուցումները խնդիրներ են ստամոքսի եւ աղիքների հետ: