Շատ հաճախ, որոշելով արմատապես փոխել մեր կյանքի ձեւը, ներառյալ մեր արտաքին տեսքը, մենք շտապում ենք առավել կոշտ դիետայի ներդաշնակությամբ, առավել անճաշակ (բայց օգտակար!) Բաղադրիչներ, եւ մենք համոզված ենք, որ այն կփրկի մեզ: Բայց ինչ է տեղի ունենում հաջորդ օրը: Անսպասությունն անցավ, եւ ստամոքսի խայթոցը միայն ուժեղացավ: Ձեր մարմինը ամեն կերպ հնարավոր է բողոքել ճաշի դեմ, որը բաղկացած է խաշած գազարից եւ կանաչ ոլոռից, եւ մնացած ամեն ինչ ավելացվում է երկրորդ «Ես» - «միեւնույն է, ոչինչ չի ստացվի, այնպես որ, առնվազն, դուք կարող եք ուտել նորմալ մարդասիրություն»:
Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ է նշանակում «մարդկայինորեն ուտել» եւ փորձել պարզ ցածր կալորիականությամբ ճաշատեսակների բաղադրատոմսերի միջոցով «սովի սննդակարգ» առճակատումը բանակցությունների փուլին եւ խաղաղ պայմանագրի ստորագրմանը:
Ապուրներ
Ինչպես գիտեք, քաշի կորստի համար ցածր կալորիականությամբ բոլոր ճաշատեսակների պսակը բաղադրիչն առավել հաճախ ծովամթերք է: Մենք չենք մոռանա նորաձեւության եւ մենք կպատրաստենք նաեւ ցածր կալորիականությամբ առաջին ուտեստը խեցգետիններով, չնայած դա ոչ թե «նիհար» է, այլ «սոված», բայց շատ սննդարար եւ տոնական:
Դիետիկ ապուր, կաղամբով
Բաղադրությունը `
- կարտոֆիլ - 2 կտոր;
- սոխ - 1 հատ;
- գազար - ½ հատ;
- թփի ձեթ - 1 tbsp;
- լոլիկի պահածո - 1 կարող է (մոտ 800 մլ);
- խեցգետինների պահածոներ - 1 կարող է (մոտ 300 մլ);
- բուսական հյութ սուր - 1 բաժակ;
- տոմատի մածուկ - 1 tbsp;
- թարմ կանաչի;
- պղպեղի տերեւ, ուրց, կոկորդ, աղ, չիլիական պղպեղ:
Նախապատրաստում
Կարտոֆիլները, սոխը, գազարը մաքրվում եւ թակած են `կարտոֆիլ եւ սոխ, փոքր խորանարդներում, գազար շերտերով: 3-լիտր կաթսայում մենք թփում ձեթ ենք դնում եւ լցնել լցնել բանջարեղենը , տապակել եւ լցնել ջրով, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները ծածկեն:
Եփել մոտ 10 րոպե, մինչեւ բանջարեղենը պատրաստ լինի:
Խառնել բուսական հյութը, տոմատի մածուկը, համեմունքները : Թխել մի կաթսա եւ բերել եռալ: Մենք ավելացնում ենք պահածոյացված լոլիկ `հեղուկով, ինչպես նաեւ մոլեկուլներով: Բաղադրություն բերեք, կրակը նվազեցրեք, կափարիչով ծածկեք եւ թույլատրեք մոտավորապես 15 րոպե եփել:
Հեռացրեք ապուրը կրակից, վերցրեք դափնու տերեւները եւ ցողեք խոտաբույսերով: Կափարիչը ծածկելով, եկեք մի քանի ժամ շաղ տանենք:
Աղանդեր
Ինչից, ինչից, այնպես էլ աղանդերից մենք չենք ակնկալում «ցածր ջերմություն»: Եվ ահա ապարդյուն: Այժմ դուք կտեսնեք սա դիետայի ցածր ջերմաստիճան կերակուրի նարնջի ժելեի օրինակով:
Orange դոնդող
Բաղադրությունը `
- նարինջ - 4 հատ;
- նարնջի հյութ - 1 բաժակ;
- կարմիր ժելատին `4-5 թիթեղներ;
- խնձորի հյութ, 1 հատ բաժակով:
Նախապատրաստում
Օղակները մաքրվում են կեղեւից, ներառյալ, եւ սպիտակուցը, մարմնին դնում է բլենդերի եւ պիեսի մեջ: Միեւնույն ժամանակ ջերմությունը նարնջի հյութ է, իսկ ջեռոցով ափսեներ ջրում ջրում: Հացահատիկի հացահատիկի հալեցրեք նարնջի հյութի մեջ եւ լցրեք նուրբ հոսք նարնջի խյուսով: Այնտեղ ավելացնել խնձորի հյութ: Մենք արտահանում ենք բորբոսների վրա եւ սառեցրեցինք սառնարանում: