Most nutritionists խորհուրդ են տալիս ուտել թեթեւ Ապուրներ, որոնք կնպաստեն պատշաճ գործունեությունը մարսողական համակարգի եւ աղիքների. Նրանցից մեկը նման է հավի խորտիկով ապուրը, որի ջերմաստիճանն աննշան է, եւ, հետեւաբար, չի կարելի վախենալ, որ ինչ-որ կերպ ազդում է այդ ցուցանիշի վրա:
Ավելի օգտակար ապուր:
Շնորհիվ օգտակար հատկությունների եւ բոլոր բաղադրիչների արագ վերամշակման շնորհիվ, հավի արգանակի ապուրը խորհուրդ է տրվում բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն աղեստամոքսային տրակտի հետ: Բացի դրանից, բժիշկները որոշում են այն հիվանդի ժամանակահատվածում եւ գործառնությունների փոխանցումից հետո վերականգնել հիվանդի մարմինը: Այս դեպքում հավի ապուրի կալորիա փոքր է, եւ, հետեւաբար, դուք կարող եք այն օգտագործել հաճախ բավարար եւ առանց վախի ավելի լավ ստանալու:
Դուք կարող եք կատարել ապուր, օգտագործելով հավի տարբեր մասերը, բայց շատ հաճախ այն կրծքամշակում է: Այս տարբերակը իսկապես դիետիկ է: Հավի սոուսը ոտքերի կամ մարմնի այլ մասերից պատրաստված արիշտաով ունի մի փոքր ավելի բարձր ջերմություն: Այս դեպքում, եթե ցանկանում եք նվազեցնել ճարպային բովանդակությունը առաջին ճաշատեսակում, ապա այն պետք է զտված լինի: Դուք կարող եք հեռացնել ճարպը մեկ այլ եղանակով `վերացնել շերտը արգանակից:
Քանի կալորիա հավի ապուրի մեջ:
Հավկիթի հավի խորտիկով կալորիաները կարող են տատանվել 40-ից մինչեւ 84 կկալ, մեկ գրամի դիմաց: Դա կախված է այն բանից, թե ինչ բաղադրիչները ավելացվում են ճաշ պատրաստելու ժամանակ: Այսպիսով, օրինակ, մսի, արիշտայի, դեղաբույսերի եւ համեմունքների օգտագործումը կտա մինչեւ 40 կկալ, եւ եթե ավելացնեք մի քանի սնկով եւ կարտոֆիլ, ապա այդ թիվը ավելի մեծ կլինի: Այս պարագայում դրա սննդային արժեքը կանդրադառնա մոտ 6 գ սպիտակուցի, 5 գ ճարպի եւ մոտ ածխաջրերի մոտ 7,5-8 գ:
Հավի սոուսով արիշտա, որի կալորիա պարունակությունը կարող է տատանվել ոչ միայն կազմից, այլեւ միսից տեսակից, կարող է լինել բավականին ճարպ: Դա կախված է այն բանից, թե արդյոք մսի միսից հեռացրել եք, թե ոչ: Այն մաշկի մեջ է
Ինչպես եփել արգանակ:
Հավի խորտիկն ուտելուց հետո կալորիականությունը պարունակում է նվազագույն, բայց սննդարար նյութերի առավելագույն պարունակությամբ, անհրաժեշտ է հետեւյալը.
- Լրացրեք հարմարանքը շատ ջրով եւ բերեք եռացրած:
- Աղմուկի հայտնվելուց հետո կրկին ջուրը լցրեք եւ նորից վերցրեք մաքուր ջուր:
- Խաշել բեկոն մինչեւ այն եփած: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք խմել արգանակը, ապա ավելացնել մի քիչ կարտոֆիլ (եւ նախընտրելի է առանց դրա), բանջարեղեն եւ արիշտա: