Ով չի սիրում համտեսել ինչ-որ բան: Սակայն նրանց համար, ովքեր հետեւում են խիստ դիետային, այս հաճույքը հաճախ անհասանելի է թվում, քանի որ աղանդերը չափազանց բարձր են կալորիաներով, ինչը նշանակում է, որ կա ռիսկ միայն ոչ թե կորցնել քաշը, այլ կրկին ձեռք բերել կիլոգրամներ: Այնուամենայնիվ, քաղցր քաշը կորցնելու դեպքում, փորձագետների կարծիքով, ամենայն հավանականությամբ, ամենակարեւորն է իմանալ, թե որ կերակրատեսակները չեն վնասի այդ ցուցանիշին եւ շատ չեն սպառում դրանք:
Ինչ է քաղցից կարելի է ուտել աճող բարակ:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել այնպիսի աղանդերին, ինչպիսիք են դառը շոկոլադը , պաղպաղակն ու պուդինգը, մարշալը, մարմարը եւ ժելեը: Շոկոլադը թույլատրվում է օրական 30-40 գրամ ուտել, իսկ պաղպաղակի մի մասը չպետք է գերազանցի 75 գ: Առաջին նրբությունը օգնում է բարելավել տրամադրությունը, ազատվել անտարբերությունից, որը հաճախ տառապում է նրանց, ովքեր սահմանափակվում են քաղցրով: Դե, պաղպաղակի մեջ պարունակում է շատ կալցիում , հաճախ դիետան հետեւող մարդկանց համար բավարար չէ: Զեյթը, դոնդողը եւ մարմարը գրեթե չեն պարունակում ճարպեր, սակայն դրանց մեջ կա պեկտին եւ ժելատին, ոսկրային հյուսվածքի ուժեղացում եւ աղիների վրա բարենպաստ ազդեցություն:
Մեղրը եւ վարդը կեռասի օշարակ են `դա այն է, ինչ քաղցր նրբություն կարող եք դեռ քնել, կորցնելով քաշը:
Իհարկե, քաշը կորցնելու դեպքում քաղցրն ավելի լավ է առավոտյան, այնպես որ դուք կարող եք անպայման այրել հավելյալ կալորիա օրվա համար: Բայց, եթե իսկապես ցանկանում եք, 2-3 շաբաթ անց դուք կարող եք թույլ տալ շոկոլադե եւ երեկոյան ժամերին, պարզապես ոչ թե երազի առաջ: