Մարդկանց համար, ովքեր չեն սիրում ձանձրալի եւ միատարր վարժություններ, պարային ֆիտնեսը իդեալական է: Նրա շնորհիվ դուք կարող եք կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտերը եւ ուրախացնել ձեզ: Հետաքրքիր է, դուք կարող եք սովորել պարել բոլոր այն ոճերը, որոնք տալիս են տարբեր բեռ: Դարյա Լիսիչկայայի կենտրոնները շատ տարածված են, որտեղ նա դասավանդում է պարային ֆիթնես:
Բորբի պարը
Նման դասընթացները կօգնեն նման հիվանդությունների, արթրիտի, հիպերտոնիայի եւ շաքարախտի հետ: Նման դասընթացներում դուք աշխատում եք hips, որովայնի, ձեռքերի հետ: Եկեք սովորենք, թե ինչպես կատարել ալիք, որը կստիպի ձեր ստամոքսը հարթ եւ գեղեցիկ: Կանգնեք ուղիղ եւ առավելագույն քաշեք ձեր որովայնում, մնալ այս վիճակում, որքան հնարավոր է, ապա հանգստանալ, որպեսզի ստամոքսը մի փոքր առաջ շարժվի: Այժմ դուք պետք է ամրացնել hips կայուն վիճակում եւ սկսում սահուն խստացնել եւ նաեւ սահուն հանգստանալ ստամոքսի.
Մարմնի բալետ
Քաշի կորստի համար նման պարային ֆիթնեսը կօգնի ձեզ ամրացնել ողնաշարը եւ ստանալ հիանալի ձգան: Այս դասընթացը իդեալական է նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում բարձր ինտենսիվությամբ զբաղվել: Դիտեք զորավարժություններից մեկը, կանգնած նստարանին (ամբիոնում), մեքենայի վրա մեկ ոտք դրեց եւ քաշեք այն, որպեսզի այն կատարյալ ուղիղ: Հիմա, մի քիչ թեքեք ձեր մարմինը, բարձրացրեք ձեռքը եւ քաշեք դեպի բարձրացրած ոտքը: Սա շատ լավ խաղ է սկսնակների համար:
Dance Fitness Zumba- ն
Այստեղ բոլոր պարերը հավաքվում են միասին: Ակտիվ շարժումների շնորհիվ կարող եք կորցնել մեծ քանակությամբ կալորիաներ: Դուք չեք նկատում, թե ինչպես են այդ դասընթացները շարունակվում, քանի որ դուք կկարողանաք զվարճանալ եւ ոչ թե ձանձրացնել եւ միանգամայն «տխրություն» դնել սիմուլյատորների վրա: Դարի ֆիզիկական կուլտուրայի դպրոցներում Դարյա Լիսիչկինան կարող է մասնակցել բոլոր վերապատրաստման բոլոր տեսակի դասընթացներին: