Վեդի գիտելիքի համաձայն, սնունդը շատ մեծ ազդեցություն ունի մարմնի գործունեության, նրա գործունեության, մտավոր եւ հոգեւոր ունակությունների վրա : Բացի ճիշտ սնունդներից ընտրելով, Վեդասի սնունդը շատ ուշադրություն է դարձնում ուտելու ժամանակին:
Vedas- ի համար օր ու սնուցման ռեժիմ
- Փոքր նախաճաշի համար ամենալավ ժամանակը 6-ից մինչեւ 8-ը ընկած ժամանակահատվածն է, քանի որ այս ժամանակահատվածից հետո սննդամթերքը պետք է սկսել մարսվել, սա կրակոտ ակտիվության գագաթնակետն է: Նախաճաշի ընթացքում թույլատրվում է կերակրել սննդին:
- Դուք կարող եք ճաշել ուտել, երբ կա սով, 10-ից մինչեւ 14-ը: Ճաշի լավագույն ժամանակը 12 ժամ է: Ճաշը կարող է բավականին խիտ լինել, քանի որ այս պահին մարմինը պատրաստվում է մարսել:
- Ընթրիքը պետք է լինի փոքր եւ ոչ ուշ, քան 18 ժամ: Ծանր ճաշը հանգեցնում է նրան, որ սննդամթերքը ժամանակ չունի մարսելու եւ սկսում է արտադրել տոքսիններ, որոնք մտնում են առավոտյան: Ընթրիքը չպետք է ներառի շիլաներ, կաթնամթերք եւ պտուղներ: Ընթրիքի ընթացքում ավելցուկային եւ ոչ պատշաճ սննդի օգտագործումը հիվանդության, ցածր ակտիվության եւ վատ տրամադրության հիմնական պատճառն է: Բացի այդ, այն սննդի ընթացքում, որը պահվում է մարմնի խնդրահարույց տարածքներում ճարպերի տեսքով:
- Նախքան մահանալը, Վեդան խորհուրդ է տալիս խմել մի փոքր քաղցր կաթ, որը խաղաղություն է տալիս եւ բարելավում է միտքը:
- Ճիշտ սնունդը, ըստ Vedas- ի, ներառում է սննդի ընդունման գործընթացի կազմակերպումը: Ուտելու ժամանակը պետք է լցվի հաճելի զգացմունքներով: Մի դիտեք հեռուստացույց կամ այս պահին մի գիրք կարդացեք: Դուք կարող եք ներառել գեղեցիկ երաժշտություն: Խորհուրդ չի տրվում վատ տրամադրությամբ ուտել: Նախ անհրաժեշտ է հանգստանալ, տհաճ զգացմունքներից ազատվել, ապա նստել սեղանի վրա:
Վեդիկ սննդամթերքը կանանց համար կկարողանա վերահսկել իրենց քաշը, բարելավել ֆիզիկական ձեւը եւ տրամադրությունը: