Առաքյալների օգուտները վաղուց հայտնի են: Սոկրատեսը նաեւ ասաց, որ սննդի լավագույն հավելումը սով է:
Ժամանակակից հասարակության խնդիրն այն է, որ մարդը ավելի շատ ուտում է, քան նա կարիք ունի: Պարզվում է, որ սովի բավարարելու համար բավական է 200 գ ուտել: Ցավոք, այս կանոնը մի քանիսի կողմից օգտագործվում է, եւ հիմնականում սովորական ճաշը ավարտվում է ստամոքսի քաշով:
Մեկօրյա ծոմապահության առավելությունները
Եթե ցանկանում եք բեռնաթափել եւ մաքրել մարմինը, ապա այս մեթոդը իդեալական լուծում է: Այս տարբերակը բավականաչափ ծոմ պահ է, քան լիարժեք սով. Չնայած նման կարճ ժամանակահատվածում, առողջության համար մեկօրյա ծոմապահության օգուտը հսկայական է: Երբ մարմինը 24 ժամվա ընթացքում սնունդ չի ստանում, այն ընկնում եւ սկսում է մաքրել:
Շնորհիվ սովից:
- ավելացնում է նյութափոխանակության մակարդակը.
- ամրապնդվում է անձեռնմխելիությունը.
- սննդի փոփոխության նկատմամբ վերաբերմունքը.
- դուք կարող եք ազատվել սննդային կախվածությունից:
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս սով ապրել շաբաթ օրը առավոտյան եւ ավարտել կիրակի առավոտյան:
Կարեւոր է պատրաստվել սովից.
- Առաջարկվող սովից առաջ 3 օր առաջ, բացեք մսից մսի, ձկան եւ ալկոհոլային խմիչքներից:
- 2 օրվա ընթացքում կտրեք ընկույզներն ու լոբիները:
- Մի օրվա համար կերեք միայն բանջարեղենը, մրգերը եւ թթվասերը:
Ջրի վրա սովամահության օգուտը վնասակար նյութերի մաքրումն է: Ամեն օր անհրաժեշտ է խմել մինչեւ 2 լիտր մաքրված ջուր: Եթե առաջին անգամ սոված եք, ապա ամեն ինչ լավ է տանը մնալու համար, քանի որ կարող եք զգալ թուլություն, գլխապտույտ, գլխացավեր եւ նույնիսկ սրտխառնոց:
Շարունակական ծոմապահության առավելությունները
Ծոմապահության ընթացքում մարմինը օգտագործում է ճարպը, գլյուկոզա արտադրելու համար, ինչը մեծացնում է հենաշարժական հորմոնների արտադրությունը, որոնք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություններ: