Դժվար է գտնել մի կնոջ, որը պտուղ չի սիրում: Խնձոր, բանան, նարինջ, դեղձ եւ տանձ - յուրաքանչյուր արդար սեռի ներկայացուցիչը կգտնի այնպիսի բան, որը նա կցանկանա: Կանայք հատկապես ներգրավված են նրանով, որ պտուղները ընդունելի են դիետիկ սնունդով, ունեն ցածր ջերմաստիճան եւ պարունակում են շատ վիտամիններ եւ օգտակար միկրոթելներ, որոնք անհրաժեշտ են գեղեցկության, երիտասարդության եւ առողջության համար:
Մրգեր եւ ավելաքաշ
Տեսնենք, թե արդյոք դուք սիրում եք այն ապրանքները, որոնք այնքան անվնաս են, եւ արդյոք կարող եք վերականգնել պտուղներից: Չնայած դիետոլոգների խորհուրդներին, ձեր դիետայում ավելի շատ մրգեր եւ բանջարեղեն ներգրավելը մի մոռացեք, որ նրանց գերբարձր սպառումը ոչ միայն չի օգուտ բերում, այլեւ կարող է առաջացնել ավելցուկ սանտիմետր: Այն վաղուց արդեն ապացուցվել է, որ ուտելուց հետո, օրինակ, խնձոր արթնացնում է ախորժակը, այստեղ բոլոր մրգային թթուները, որոնք առաջացնում են ստամոքսային հյութի սեկրեցներ եւ խթանում են շարժիչ հմտությունները, արդյունքում կա սովի զգացում: Ֆրուկտոզան, որը հայտնաբերվել է հատապտուղների եւ պտուղների մեջ, բավականին բարձր է կալորիաներով, մարմնի ավելցուկը պարզապես տեղափոխվում է իր մեջ եւ հիպիի մեջ առկա ճարպային հանքերը: Բացի այդ, մարմնի ֆրուկտոզայի ավելցուկը կարող է խանգարել նյութափոխանակությանը եւ հանգեցնել շաքարախտի կամ հիպերտոնիային:
Եթե ունեք հարց, ինչ պտուղներից կարող ես ավելի լավ հասնել, մենք կպատասխանենք: Լրացուցիչ սանտիմետրերը կարող եք ստանալ մթերքների գերբարձր սպառումը, այնպես որ ոչ մի դեպքում դրանք չեն բացառվում ձեր դիետայից, բայց միայն իմանալը: Կանաչ գույնի եւ ցիտրուսի պտուղներին նախապատվություն տալ, վերջինս, ի դեպ, համարվում է լավ ճարպ այրիչ:
Ինչպիսի պտուղ է ստանում ավելի լավը:
Ավակադոն, բանանն ու խաղողը պետք է օգտագործվեն զգուշությամբ, նրանք ունեն շատ կալորիաներ: Ավակադո - մոտ 180 կկալ, բանան `90 կկալ, խաղող` 65 կկալ:
Մրգեր խնձոր քանակությամբ ուտել եւ լինել բարակ, գեղեցիկ եւ առողջ: