Մենք երեխաներից լսել ենք ցիտրուսային մրգերի անհավատալի օգուտների մասին. Նրանք հարստացնում են մարմինը վիտամիններով, հատկապես C- ով, ամրացնում են իմունային համակարգը եւ բարձրացնում տրամադրությունը եւ հաղթահարում բորբոքումը: Այնուամենայնիվ, հիմա շատերի համար մյուս կողմը նույնպես կարեւոր է. Ցիտրուսի օգտագործումը որպես դիետիկ արտադրանք: Եվ դեռ կարող եք նիհարել մանդարինների վրա:
Մանդարինները խթանում են քաշի կորուստը:
Պարզեք, արդյոք մանդարինը օգնում է նիհարել կամ պարզապես ոչ թե պարզապես նիհարել, պարզապես ուղղել իրենց հիմնական հատկությունները, եւ ամեն ինչ անմիջապես կընկնի.
- մանդարինները հարուստ են երկաթի, կալցիումի եւ նատրիումի մեջ, եւ դրանց օգտագործումը դարձնում է ավելի առողջ եւ ավելի զգոն:
- հեղուկի առատությունը թույլ է տալիս այս պտուղը աներեւակայելի թեթեւ եւ դիետիկ լինել, ինչպես նաեւ նպաստել մարմինից ավելցուկային հեղուկի հեռացմանը:
- ինչպես բոլոր ցիտրուսային մրգերը, մանդարինը բարեգործական ազդեցություն ունի նյութափոխանակության վրա, եւ դրա արագացման պատճառով մարմինը ակտիվ օգտագործում է հին կուտակները.
- Ցածր ջերմաստիճանն այս արտադրանքը շատ տարածված է սղության մեջ: Կարեւոր է այն կերակրելուց առաջ եւ ոչ թե հետո, քանի որ այն կարող է խթանել ախորժակը:
Իհարկե, մանգոնները օգնում են նիհարել, քանի որ դրանց հատկությունները կօգնեն ձեր մարմնին արդյունավետ կերպով հաղթահարել խնայողությունները: Կարեւոր չէ, որ չշտապեք (սովորաբար ուղեկցում է մանդարինի ուտելիքի նորմալ ժամանակահատվածը) եւ ընտրեք առողջ, թեթեւ սնունդ:
Արտադրանքի կալորիական պարունակությունը `մանդարին
Մանդարինները դիետայի ընթացքում չեն վնասում որեւէ մեկին, քանի որ նրանք ունեն ընդամենը 40 կալորիա մեկ գրամի դիմաց: Իհարկե, եթե ձեր դիետան խստորեն սահմանափակում է դիետան, ապա դրանք չպետք է ավելացվեն, բայց եթե դուք պարզապես հաշվարկեիք կալորիաներ, ապա այդ պտուղը ձեզ չի տուժի:
Դիետան մանդարինների վրա
Մանգաների վրա նիհարելու շատ եղանակներ կան: Դուք կարող եք ընտրել այն ամենը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին.
- Մանդարինները դիետան են անհամբեր համար: Այս դիետան պետք է զգույշ լինեք, եւ ալերգիկ ռեակցիայի աննշան դրսեւորումներից անմիջապես դադարեցրեք այն: Դիետայի էությունը պարզ է. Երեք օրվա ընթացքում միայն մանդարինի, ջրի եւ կանաչ թեյի եք ուտում: Մանդարինները կարող են սպառվել օրական մեկ կիլոգրամ: Դուք կարող եք կորցնել 2-3 կգ նման դիետայի համար:
- Տանգերաներում բեռնաթափման օրեր: Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ դուք կարող եք կազմակերպել բեռնաթափման մեխանիզմներ: Գնալ այն կլինի նույն սկզբունքով, ինչպես վերը նկարագրված դիետան: Սակայն, ծոմապահության օրերը պետք է կանոնավոր լինեն, օրինակ, դուք ընտրում եք երկուշաբթի եւ ուրբաթ, եւ այս օրերը խստորեն միայն ուտում են մանդարիններ `անընդհատ, 1-2 ամսվա ընթացքում: Դա դանդաղ, բայց կայուն արդյունք կտա, եւ նաեւ մեծ է ձեռք բերված քաշը պահպանելու համար:
- Կա եւս մեկ հեշտ ցիտրուսային դիետա: Մինչեւ յուրաքանչյուր կերակուր, դուք ուտում մանդարինի, բայց միեւնույն ժամանակ, ձեր ամբողջ բաժինը պետք է տեղավորվի փոքր աղցան ափսեի վրա: Ընթրիքը այս դեպքում պետք է խստորեն 2-3 ժամ առաջ քնելուց, ինչպես նաեւ կողմնակի ճաշատեսակ ընտրել միայն բանջարեղենը:
- Մեկ այլ պարզ դիետան նման է նախորդին, բայց մրգի փոխարեն դրանք առաջարկել են թարմ քամած հյութ: Պետք է խմել մեկ բաժակ 20 րոպե առաջ ուտելուց առաջ:
Սա ոչ միայն թույլ կտա ձեզ ավելի քիչ ուտել, այլեւ անպայման ձեզ փրկել որովայնի խոռոչի (այսինքն, կորեական գիտնականների հայտնաբերումը) ճարպային հորմոններից:
Հիմնական բանը, եթե դուք միայն արտակարգ իրավիճակ չեք ունենում, մի կշռադատեք կիլոգրամի դուրսբերման տոկոսադրույքը. Որքան արագ եք նիհարել, այնքան մեծ հնարավորություններ, որ քաշը նույնպես արագ կվերադառնա: Լավագույնը, որ աստիճանաբար նիհարելն է, ապա մարմինը որակական փոփոխություններ կստանա, եւ կորցրած կշիռը կրկին չի վերադառնա: Մանդարինները քաշի կորստի համար թույլ կտան կորցնել քաշը առանց սպառելու սովի, ինչը, իհարկե, մեծ գումար է: