Ձկների կապույտ ձգում - լավ եւ վատ

Այս ձկան, որը պատկանում է cod ընտանիքին, չափազանց փոքր է եւ համտեսում է դեպի ամենաբարձր մակարդակը: Ձկների ձիթապտուղի մեջ շատ փոքր փոսեր են, սակայն դրա օգտակար հատկությունները թաքցնում են այս պակասը:

Նվիրատվությունը եւ վնասը կապույտ սպիտակեցում

Կապույտ սպիտակեցնող ֆիլեը պարունակում է վիտամինների մի ամբողջ պահեստ, այդ թվում ` վիտամին A եւ D, ինչպես նաեւ ֆոսֆորի, յոդի, ֆտորինի, մանգանի, կոբալտի հանքանյութեր:

Վիտամին A- ն օգնում է մարմնին պայքարել սառնասրտությամբ, շնչառական համակարգի մարքեթինգն ավելացնելով միկրոօրգանիզմներին եւ վիրուսներին: Մաշկի վրա վիտամին A- ն նույնպես դրականորեն ազդում է այն արագացնում է վերականգնման գործընթացները, վերականգնում է առաձգականությունը, կանխում է կնճիռները: Այս վիտամինի պակասը ուղղակիորեն ազդում է եղունգների, մազերի եւ մաշկի վիճակը:

Վիտամին D- ը սովորաբար նշանակվում է երեխաների համար ռախիտի կանխարգելման համար, սակայն չափազանց կարեւոր է մեծահասակների, հատկապես տարեցների համար: Առանց այդ տարրերի, չկա ֆոսֆոր եւ կալցիումի ամբողջական մարսողություն, որոնք անհրաժեշտ են առողջ եւ ուժեղ ոսկորների համար:

Յոդը դրական ազդեցություն է ունենում մտավոր գործընթացների վրա, մեծացնում է իմունիտետը, պաշտպանում է կվիլյայի գեղձը `դիսֆունկցիաներից:

Ձկան ձեթ ձկների ձիթապտուղներից օգտակար է:

Իհարկե, կոկային լյարդի յուղը ոչ թե ամենաերջանիկ վերաբերմունքն է, սակայն օմեգա-3-ի եւ վիտամինների բովանդակությունը կենտրոնացված ձեւով անխուսափելի դարձնում է երեխաների եւ նրանց առողջության համար հոգ տանող մարդկանց համար: Այն օգտագործվում է աթերոսկլերոզ, լուցուսի erythematosus, arthritis, ինչպես նաեւ տարբեր մաշկի վնասվածքների բուժման համալիր թերապիայի մեջ: Ձիթապտղի սպիտակեցումը գերազանց կանխարգելիչ է կրծքի եւ աղիքային քաղցկեղի դեմ:

Ինչ օգտակար է կապույտ ձիթապտուղ ձկան քաշի կորստի համար:

Whiting պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ միկրոէլեմենտները, լավ առողջություն պահպանելու համար, բացի այդ շատ ցածր ջերմաստիճանի պարունակություն ունի: Այս ձկների շոգեխաշած ֆիլեը պարունակում է ընդամենը 81 կալորիա: 100 գ-ի համար, հետեւաբար դուք կարող եք հեշտությամբ նիհարել ձեր մենյունում, առանց վախի գործչի եւ սովի զգացողության:

Վնասեք դեպի կապույտ սպիտակեցում

Ձկների ձիթապտույտը աներեւակայելի օգտակար է, սակայն դա որոշ մարդկանց համար վնասակար է: Այսպիսով, մի օգտագործեք այն անհանդուրժողականության եւ ալերգիայի համար ձկների եւ ծովամթերքների հանդեպ, ինչպես նաեւ ուշադիր ներդնել երեխաներին: