Սովի սնունդը

Արդեն անունով դուք կարող եք հեշտությամբ կռահել, որ տարբեր դիետա չի կարող սպասել: Ով է պահանջում նման խիստ դիետա: Նրանք, ովքեր չեն կարողանում վերահսկել իրենց, երբ դա հնարավոր է: Փաստորեն, դա կոշտ դաշտ է, որի շնորհիվ շատ մարդիկ ավելի հեշտ են, քան ընտրությունները ավելի ազատ են: Բացի այդ, այս դիետայի 7 օրվա յուրաքանչյուր օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել կիլոգրամ քաշը, ինչը անհերքելի գումար է առավել անհամբեր համարում: Արդյունքը փրկելու համար անհրաժեշտ է անցնել պատշաճ սնուցման եւ նիհարել նույնիսկ ավելի շատ `կրկնել դիետան մի քանի շաբաթվա ընթացքում:

Սոված դիետա մեկ շաբաթով

Սա դիետա է, որի սովն ուտելը առիթ չէ: Հռչակված արդյունքը ստանալու համար անհրաժեշտ է փորձել: Նախատեսված դիետան պետք է ընդունվի օրական 5-6 անգամ փոքր մասերում: Պարզապես ջուրը կարող է անորոշ ժամանակով խմել:

1. Առաջին օրը ջուրն է:
2. Երկրորդ օրը լիտր կաթն է:
3. Երրորդ օրը ջուրն է:
4. Չորրորդ օրը ջուր + է, որը ծառայում է թարմ բանջարեղենի աղցան:
5. Հինգերորդ օրը լիտր կաթ է:
6. Վեցերորդ օրը `մեկ խաշած ձու, մի քիչ խաշած տավարի, երկու փոքր խնձոր եւ մի բաժակ թեյ առանց շաքարի: Ճաշի ժամանակ մենք կերակրում ենք խաշած տավարի մսով (100 գ), իսկ ընթրիքի համար երկու խնձորը միջին չափի են:
7. Յոթերորդ օրը `2 բաժակ թեյ:

Այս համակարգի հիման վրա դուք կարող եք նաեւ անցկացնել կարճաժամկետ դիետա «2 սոված օր»: Այն օգտագործվում է միայն այն դեպքերում, երբ դուք պետք է հրատապ կերպով բերել տեքստը մինչեւ տոնը, քանի որ երկարաժամկետ արդյունքներ չեն: Այդպիսի դիետայի առաջին օրը միայն ջուրը թույլատրվում է, երկրորդում `կաթը եւ կանաչ թեյը (անսահմանափակ): Դրանից հետո դուք արթնանում եք ավելի հեշտ:

Սոված դիետա. Մեկ այլ տարբերակ

Բացի մեկ շաբաթվա արդեն նկարագրված դիետայից, կա մեկ այլ նմանատիպ համակարգ, որն առաջարկում է այլ դիետա, սակայն բոլոր մյուս պարամետրերի եւ սպասվող արդյունքները համընկնում են: Ընդհանուր առմամբ, դա դիետան առանց սովից ուժեղ զգացողության, նույնիսկ սննդակարգի եւ շատ քիչ է: Որոշ օրեր թույլատրվում է մի փոքր ավելի շատ ուտել, քան մյուսները, մի օգտագործեք այն շատ ակտիվ:

Սոված դիետայի առաջին օրը

1. Նախաճաշ - կես կիտրոնի հյութ, լուծվող տաք ջրի մեջ:
2. Ճաշ, կեսօրին թեյ, ընթրիք `ջուր, կանաչ թեյ, ճարպ չկա կամ 1% քեֆիր անսահմանափակ:

Սոված սննդի երկրորդ օրը

1. Նախաճաշ - կանաչ թեյ եւ մի տուփ ճարպ առանց կաթնաշոռի (առանց շաքարի):
2. Ճաշ - ցածր յուղայնությամբ պանիր, գրեյփֆրուտ:
3. Ճաշ - մեկ բաժակ 1% կեֆիր:

Քաղցած դիետայի երրորդ օրը

1. Նախաճաշը մի բաժակ կանաչ թեյ է:
2. Ճաշը տանձի կամ խնձորի պես է:
3. Ճաշ - մեկ բաժակ 1% կեֆիր:

Քաղցած դիետայի չորրորդ օրը

1. Նախաճաշ - 25 գրամ դառը 70% շոկոլադ, կանաչ թեյ:
2. Ճաշ - մի քանի հատ թարմ արքայախնձոր:
3. Ճաշ - մի բաժակ մածուն:

Քաղցած դիետայի հինգերորդ օրը

1. Նախաճաշ - կես կիտրոնի հյութ, լուծվող տաք ջրի մեջ:
2. Ճաշը բանան է:
3. Ճաշ - մի բաժակ կեֆիր, մեկ պտուղ, բացառությամբ բանանի:

Քաղցած դիետայի վեցերորդ օրը

1. Նախաճաշ - կանաչ թեյ եւ խնձոր:
2. Ճաշը գրեյպֆրուտ է (միջին չափի):
3. Ճաշ - մեկ բաժակ 1% կեֆիր:

Քաղցած դիետայի յոթերորդ օրը

1. Նախաճաշ - կես կիտրոնի հյութ, լուծվող տաք ջրի մեջ:
2. Ճաշը սենդվիչ է, պատրաստված հացահատիկի եւ պանրի հետ:
3. Ճաշ - 1% կեֆիր:

Նախորդ նկարագրված համակարգի համեմատ, սա համեմատաբար սոված, բայց արդյունավետ դիետա: Որպեսզի ավելի հեշտ է իրականացնել, խորհուրդ է տրվում խմել երկու բաժակ ջուր, կես ժամ առաջ յուրաքանչյուր կերակուրից:

Նման համակարգում քաշի կորստի արդյունավետությունը մեծապես կախված է նրանից, թե որքան է ավելորդ քաշը: Որքան շատ է, այնքան ավելի շատ կլինի: Մի մոռացեք դիետայից մանրակրկիտ ելքի մասին, որպեսզի ետ չկանգնեք: Խորհուրդ է տրվում զբաղվել առանձին սննդով կամ պատշաճ սննդով, որպեսզի արդյունքը պահպանվի: