Մեծ թվով մարդիկ դժգոհում են ցավից: Դրանից ազատվելու համար դուք պետք է վերապատրաստեք եւ հատուկ ուշադրություն դարձնեք ձգվող զորավարժություններին, ինչը կօգնի հաղթահարել սթրեսը: Եթե դուք ժամանակ չունեք մարզադահակով գնալ, ապա կա ելք ` ճկունության սիմուլյատորներ: Դյուրակիր դիզայնի եւ հեշտ օգտագործման համար, նրանք թույլ կտան մի քանի ամիս հասնել գերազանց արդյունքների:
Նման հարմարվողականությունը հնարավորություն է տալիս հանգստանալ եւ կարճ ժամանակահատվածում վերականգնել մկանները եւ նյարդային համակարգը: Բացի այդ, նրանք նվազեցնում են վնասվածքի վտանգը համեմատած, օրինակ, նորմալ վարժություններով: Սիմուլյատը ողնաշարի ձգման համար բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչպես նաեւ օգնում է հեռացնել մետաբոլիկ արտադրանքները մկաններից: Հերթական վերապատրաստումը ետ հիվանդության զարգացման գերազանց կանխարգելումն է:
Որոնք են հետեւի ձգվող սիմուլյատորները:
Կան մի քանի տարբերակներ, որոնք նախատեսված են ճկունության բարելավման եւ սթրեսից ազատելու համար, դրանք ավելի մանրամասն դիտեք:
- Inversion աղյուսակը : Այս սիմուլյատորը ոչ միայն բարելավում է կեցվածքը, այլեւ օգնում է ուժեղացնել մկանները եւ հետեւի կապերը: Դասընթացի ընթացքում անձը գործնականում ուղղակի վիճակում է: Այն հանգամանքը, որ ողնաշարի վրա բեռնվածությունը հավասարաչափ բաշխվում է, յուրաքանչյուր սկավառակ դառնում է իր տեղում, եւ դա, իր հերթին, օգնում է հաղթահարել առկա խնդիրները: Հերթական նստաշրջաններով բարելավվում են արյան շրջանառությունը, ընդհանուր առողջությունը, նյութափոխանակությունը եւ ներքին օրգանները: Դուք կարող եք օգտագործել այս սալորը որպես ջերմություն մինչեւ հիմնական մարզվելը:
- Սիմուլյատոր "Air Nobius" : Ստեղծողները պնդում են, որ կանոնավոր օգտագործման շնորհիվ հնարավոր է կանխել գործնականում զարգացումը
ողնաշարի հետ կապված բոլոր հիվանդությունները: Սիմուլյատորի վրա մարդը գտնվում է հորիզոնական վիճակում: Այն օգնում է հանգստանալ մկանները, ստեղծել ողնաշարի ճիշտ դիրքում, ինչպես նաեւ ուժեղացնել հետեւը եւ բարելավել կեցվածքը: Հաճախակի օգտագործման եւ ողնաշարի ձգման դեպքում դուք կարող եք մեծացնել աճը մի քանի սանտիմետրով: - The vetrebral մարզիչը սահող մեքենա է : Այս սիմուլյատորը ետին ձգելու համար աշխատում է այլ սկզբունքով, համեմատած նախորդ տարբերակների հետ: Մարդը դնում է իր ոտքերը սիմուլյատորի վրա, եւ նա սկսում է ալիքային շարժումներ կատարել, որոնք նպաստում են ողնաշարի թուլացմանը: Ընթացքում զորավարժությունների ընթացքում մկանները եւ կապերը հանգստանում են, ինչը, ի վերջո, հնարավորություն է տալիս ողնաշարի, իր մարմնի քաշի շնորհիվ, զբաղեցնել ճիշտ դիրքորոշումը: