Շատ հաճախ, կորցնել քաշը, գալով մարզադահլիճ, մարդիկ ընտրում են մարզադաշտ պատրաստել: Սպորտում ցանկացած ուղղություն ունի իր առանձնահատկությունները, առանց որի հնարավոր չէ հասնել արդյունքների: Դրա համար կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով զբաղվել վազքուղի վրա , հակառակ դեպքում նույնիսկ ժամի վերապատրաստումը կարող է զուրկ լինել: Հերթական դասընթացներով, տեխնիկան դիտարկելիս, կարող եք հասնել լավ արդյունքների, գերազանցելով ավելորդ քաշը:
Ինչպես զբաղվել թրեյլինգի վրա, նիհարել:
Մինչ դուք կանգնել եք սիմուլյատորի վրա, պետք է ջերմություն անել, որը մկանները կպատրաստի վերապատրաստման համար: Մեկ այլ բան `ձգվող զորավարժությունների անցկացումը, ինչը կարող է կանխել վնասվածքները:
Tips մասին, թե ինչպես պետք է զբաղվել մի տրոլեյբուս է նիհարել:
- Կարեւոր է հետեւել զարկերակին, քանի որ չափազանց բարձր արժեք ունենալու համար անհրաժեշտ է դադարեցնել: Խորհուրդ չի տրվում առաջարկել ավելի քան 10 րոպե: երբ նշվում է զարկերակը, 120-140 հարված:
- Քաշի կորստի ամենաարդյունավետ միջոցը միջադեպի դասընթացն է տրոլեյբուսում: Ժամանակակից տեխնոլոգիաների վրա այս ծրագիրը տրամադրվում է, բայց ռեժիմը կարող է ձեռքով կարգավորվել: Նախ անհրաժեշտ է հաշվարկել առավելագույն ինտենսիվությունը, որի համար ձեր տարիքը տանում եք 220-ից, իսկ հետո `60-70%: Այն սկսվում է քայլելով, այնուհետեւ բարձրացնել արագությունը եւ առաջարկել մոտ 15 րոպե: Դրանից հետո գնացեք առավելագույնը եւ գործարկեք մոտավորապես 10 րոպե, այնուհետեւ իջեցրեք տեմպը միջին արժեքի եւ նվազագույնի:
- Հաճախ բարձրացրեք բեռը, ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար:
Կարեւոր է հասկանալ, թե որքան պետք է զբաղվել նիհարելու համար տրոլեյբուսով: Թերեւս շատերը կզարմանան, բայց առաջին 40 րոպեում: կուտակված ճարպը չի սպառվում: Լավագույնն այն է, որ մեկ ժամով միջին տեմպերով զբաղվենք: