Gymnastics bodyflex- ը յուրահատուկ զորավարժություններ է, որը պահանջում է որոշակի դիրք եւ զգուշորեն վերահսկում է շնչառությունը, որը պետք է համապատասխանի հանձնարարությանը: Պարբերական ուսումնասիրությունների արդյունքում յուրաքանչյուր բջիջ հարուստ կերպով հարստացված է թթվածնի հետ, մկանները ձեռք են բերում ազդանշան, իսկ դու `կենսունակություն եւ կենսունակություն:
Bodyflex սկսնակների համար
Oxisize կամ bodyflex այնքան էլ պարզ չէ, քանի որ այն կարող է թվալ առաջին հայացքից: Այս համակարգը նախատեսված է յուրաքանչյուր շարժման ճշգրիտ վերարտադրության համար, այնպես որ տանը զննումից տեխնիկան ուսումնասիրելը կարող է բավականին խնդրահարույց լինել, անգամ եթե մի քանի խելացի տեսանյութեր վերցնեք: Դասավանդման դասընթացներին մասնակցելով, ոչ միայն կխրախուսեք բոլոր հնարքների ուսուցման գործընթացը, այլ ամենակարեւորը, դուք անպայման կատարեք ամեն ինչ ճիշտ եւ արագորեն տեսնելու արդյունքները: Եթե իմաստը պատշաճ կերպով չի իրականացվել, դասերում այնքան էլ չկա:
Bodyflex համակարգ. Օգուտներ
Bodyfitness ծրագիրը նախեւառաջ գոյություն ունի այն մարդկանց համար, ովքեր հակասում են կամ պարզապես չեն լցնում լուրջ ֆիզիկական ուժ կիրառելու համար: Համակարգը բարդ է առողջության վրա, եւ ամենակարճ ժամանակում:
Համակարգը պարզապես աշխատում է, երբ ձեր շունչը պահում եք, ածխաթթու գազը ակտիվորեն կուտակվում է արյան մեջ, որն ընդլայնում է զարկերակները եւ արդյունավետ կերպով պատրաստում է բջիջները թթվածինի ձուլման համար, որը այս դեպքում կարող է ավելի շատ ընկալել օրգանիզմը: Իսկ մեր մարմնի համար թթվածնայինը մեծ օրհնություն է, որն ավելի լավ է փոխում ամենատարբեր բնագավառների համար.
- ավելցուկային քաշը եւ ցելյուլիտը;
- ցածր տեսլականը եւ լսելը;
- էներգիայի խրոնիկ պակասը;
- շնչառական հիվանդություններ;
- հոգնածություն
- կարիեսի կանխարգելում;
- գլխացավեր;
- փորկապություն;
- ցավը մկանների մեջ;
- ստամոքսի խանգարումը.
- ցավը ողնաշարի մեջ;
- թույլ անձեռնմխելիություն:
Հետեւաբար, մարմնի ֆլեքսի կիրառման համար խորհուրդ է տրվում շատ տարբեր մարդկանց, քանի որ օրվա ընթացքում ընդամենը 15 րոպե ճիշտ շնչառություն է ստեղծում առավել իրական հրաշքներ: Եթե պարբերաբար չեք աշխատում, ազդեցությունը կարող է ավելի քիչ նկատելի լինել կամ ազդել բոլոր նշված ոլորտներում:
Շնչող մարմնի ֆլեքսի տեխնիկան
Bodyflex սկսնակների համար ներառում է զորավարժություններ, որոնք քիչ հավանական են ձեզ ավելի քան 15 րոպե տեւողությամբ: Այնուամենայնիվ, շարժումները հեշտ է հիշել, ամենակարեւորը `շնչել փուլերը վարելու, առանց որի բուժիչ ազդեցությունը չի կարող բերել տեխնիկան: Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել այս շնչառությունը առանց որեւէ զորավարժությունների, գնահատելու ձեր զգացմունքները.
- Հանգստացեք, ձեր շուրթերը խողովակով հագեք, բերանով շնչեք բոլոր օդը, որը պարզապես տեղավորվում է ձեր թոքերում: Արդյոք դա պետք չէ կտրուկ լինել, բայց սահուն եւ մոտավորապես նույն արագությամբ:
- Դրանից հետո բավականին ուժեղ շրթունքներ են շնչում, ապա աղմուկով, արագորեն քաղցկեղի մեջ ներդնում է ամենաբարձր շունչը: Դա արեք, մինչեւ որ զգաք, որ ձեր թոքերը փչում են սահմանին, ինչպես փուչիկ:
- Դրանից հետո բարձրացրեք կզակը, ոչ ոքի
ինչ-որ մի ժպիտ, որը շրթունքները ձգվում է նեղ երկարությամբ: Ձեռք բերեք սուր, ուժեղ արտազատում, պայքարելով ձեր սրտանոթային հիվանդության դեմ: Դրանից հետո, բերանը շրջապատել եւ բոլոր օդը հրկիզել, պատկերելով «աղի» ձայն: Եթե ձայնը մի քիչ սուլոց դարձավ, ամեն ինչ արեցիք: - Դրանից հետո 8-10 միավորով շնչում է ուշացում: Այս պահին, դուք պետք է առավելագույնս նկարեք ձեր ստամոքսի մեջ եւ ձեր գլխին թեքեք ձեր կրծքավանդակի մեջ:
- 8-10 վայրկյանից հետո ազատ արձակել, հանգստացնել մամուլը, դրանով իսկ հանգեցնել լարվածությունը եւ հաճույք ստանալով շունչը:
Ընդլայնված bodyflex- ն ընդունում է շնչառության այս մեթոդի ազատ տիրապետումը `գրեթե ավտոմատ, առանց այն որպես առանձին, անկախ գործողություն: