Կան զորավարժություններ, որոնք պետք է իրականացվեն բեռների միջոցով, նման զորավարժությունները կոչվում են ուժային դասընթացներ: Դրա շնորհիվ դուք ոչ միայն կստանաք լրացուցիչ ֆունտից, այլ նաեւ գտնել գեղեցիկ մարմնի օգնություն: Խոշոր չափի սխալ տեղեկատվության շնորհիվ, քաշի կորստի համար զորավարժությունները շատ տարածված չեն կանանց շրջանում, եկեք փորձենք պարզել, թե ինչն է պատճառը:
Ճիշտ չէ
- Շատ կանայք հավատում են, որ եթե նրանք հետեւեն ուժի վերապատրաստման համակարգին, ապա նրանց մարմինը հսկայական է եւ նման է մարդու, բայց դա ճիշտ չէ: Դա չի կարող պատահել, քանի որ կանանց մարմնի էստրոգենի բարձր մակարդակով եւ հսկայական մկանները պտտել, որ անհրաժեշտ է սննդային հավելումներ, ուտելիք կա, որի մեջ առկա է շատ սպիտակուցներ: Եթե ոչ, ապա դուք չեք կարողանա հսկայական մարմին մղել: Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք ձեռք բերել միայն 0.5 կիլոգրամ տարեկան մշտական ուսուցման.
- Կա կարծիք, որ հավաքագրման ուսուցողական ծրագիրը չի օգնում նիհարել: Լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու համար անհրաժեշտ է կորցնել կալորիաներ, եւ ինչպես եք դա անելու, կարեւոր չէ: Գիտականորեն ապացուցված է, որ քաշի կորուստի քաշի վերապատրաստումը ավելի արդյունավետ է, քան ցանկացած այլ:
- Շատերը հավատում են, որ այս տեսակի դասընթացը հարմար չէ կանանց համար: Կանանց հանդեպ ուժեղ ուսուցում կարող է վնաս պատճառել միայն այն դեպքում, եթե դուք օգտագործում եք շատ ծանր քաշ: Մի փորձեք, եւ ամեն ինչ լավ կլինի ձեզ հետ:
Ճշմարտություն
- Եթե ուժեղ կողմնորոշումը շրջանաձեւ է, այսինքն, դուք մի քանի անգամ անընդմեջ մի շարք նույնական վարժություններ կկատարեք, դա կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Դասերը պետք է անցկացվեն շաբաթը առնվազն 3 անգամ: Մեկ ամսվա ընթացքում դուք կկարողանաք կորցնել մոտ 2 կիլոգրամ, չնայած արտաքնապես թվում է, որ դուք ձերբազատվեցիք 5 կգ: Եվ բոլոր այն պատճառով, որ դուք ճարպից ազատվում եւ բարելավում եք ձեր մկանային կորսետի վիճակը:
- Դասընթաց ուժի եւ տոկունության համար կօգնեն ձեզ հարմարեցնել ձեր գործիչը: Դուք կստանաք ցելյուլիտի խտացում, մաշկը խստացնելը, ձեր մարմնի առաձգականությունը եւ բարելավումը:
- Այսպիսի դասընթացների շնորհիվ դուք կբարձրացնեք ձեր առողջությունը: Դուք պետք չէ անհանգստանալ ողնաշարի մասին, քանի որ այն կաջակցի գերազանց մկանային կորսետին:
Ինչպես վարվել քաշի կորստի համար:
Սկսեք իրականացնել առանց քաշի, դա ձեզ հնարավորություն կտա օգտագործվել եւ կառուցել ճիշտ բարդույթը, որը պետք է պարունակի վարժություններ բոլոր մկանների համար: Լրացուցիչ ֆունտները նետելու համար անհրաժեշտ է 20 կրկնել, յուրաքանչյուր վարժություն մեկ շրջագծում: Ուժեղ ուսուցումն օգնում է ձեզ կարճ ժամանակով կատարել գեղեցիկ մարմին: