Դիետա - կաթնաշոռ եւ խնձոր

Աշխարհում գոյություն ունի բազմաթիվ տարբեր դիետաներ: Նրանցից մեկը `կաթնաշոռի եւ խնձորի վրա դիետա, որը կքննարկվի այս հոդվածում:

Կաթնաշոռի խնձորով օգտագործումը

Իհարկե, այդ երկու ապրանքները պարունակում են մեծ քանակությամբ սննդանյութեր եւ վիտամիններ: Apple- ը պեկտինի եւ մանրաթելի պահեստ է, որը թույլ է տալիս նրբորեն եւ զգուշորեն մաքրել տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը, ինչպես նաեւ նպաստել աղիների նորմալացմանը: Քաղցր պանիրն իր հերթին սպիտակուցի աղբյուր է, եւ դրա բովանդակությունը 100 գրամի մեջ հավասար է մեկ հավի կրծքի հետ: Մրգերի եւ կաթնամթերքի խառնուրդից դուք կարող եք ստանալ մի մեծ դեսերտ, որը թույլ կտա քաղցր ատամն անցկացնել հաճույքով քաշը, նվազեցնելով ձեր սովորությունները:

Խնձոր եւ կաթնաշոռ քաշի կորստի համար

Ամենատարածված կաթնաշոռային խնձորի դիետներից մեկը ինը օրվա սննդակարգն է: Եթե ​​դուք մնում եք նրա ժամանակացույցին, կարող եք կորցնել մինչեւ 10 կգ, բայց արդյունքը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում երկարացնել դիետան 2 ամսով, սահմանափակված քաղցր ու թխված արտադրանքով, ինչպես նաեւ օրական 1500 կկալ-ից ոչ ավել: Մի մոռացեք խնձորի եւ կաթնաշոռի բեռնաթափման օրերը նիհարելու համար:

Այսպիսով, եկեք ավելի մանրամասն անդրադառնանք ինը օրյա դիետայի սննդակարգին:

1. 1-ից 3 օրվա ընթացքում մենք միայն խնձոր ենք ուտում: Օպտիմալ օր է 1.5 կգ թարմ խնձոր կամ մեկ լիտր խնձորի հյութ եւ 0.5 կգ խնձոր ուտել: Փոփոխության համար նրանք կարող են թխել, առանց շաքարի ավելացնել:
2. 4-ից 6 օրվա ընթացքում մենք օգտագործում ենք միայն կաթնաշոռ եւ դրա քանակությունը չպետք է գերազանցի 400 գ, իսկ յուղայնությունը `ոչ ավելի, քան 2%:
3. 7-9 օր այլընտրանքային 400 գ կաթնաշոռ եւ օրական կես կիլոգրամ խնձոր: Իսկ դիետիկները խորհուրդ են տալիս չխանգարել արտադրանքին, ընթրիքով խնձորով կաթնաշոռ պատրաստել եւ դրանք տարբեր ժամանակներում ուտել փոքր մասերում:

Դիետա վարսակի վրա, կաթնաշոռով եւ խնձորով

Դիետայի մեկ այլ տարբերակ կա `հիմնվելով երեք արտադրանքի` վարսակի ալյուր, խնձոր եւ կաթնաշոռ: Այս մեթոդը թույլ է տալիս կորցնել մինչեւ 500 գ 7-10 օր դիետա: Հզորության պլանը այստեղ հետեւյալն է.

1. Նախաճաշի համար `½ հատ խնձոր եւ մի հատված` վարսակի միս `ջրի վրա:
2. Լանչի համար `ցածր ճարպի կաթնաշոռ (100 գ), վարսակի ալյուր, եփած ջրի մեջ, մի թեյի գդալ մեղրով եւ 3 խնձորով:
3. Խորտկարան `կանաչի եւ կանաչ բանջարեղենի համար:
4. Ընթրիք. 100 գ ցածր յուղ քացախ եւ 3 խնձոր:

Քանի որ խմիչքները, ոչ գազավորված ջուրը, խնձորի հյութը , decoctions եւ անուշահոտ թեյը կարող են օգտագործվել անսահման քանակությամբ: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ դիետայի ընթացքում մարմնի ինտենսիվ մաքրում կա, եւ տոքսինները եւ տոքսինները լավագույն լուծում են հեղուկների օգնությամբ: Նաեւ թույլատրվեց օգտագործել կաթնաշոռ, մածուն եւ ցածր յուղայնությամբ կաթ:

Դիետան յոգուրտ, կաթնաշոռ եւ խնձոր

Ոչ պակաս հայտնի է մածունի, կաթնաշոռի եւ խնձորի դիետան: Նշվում է, որ 3 օրվա 1-2 կգ քաշը կորուստ է: Եթե ​​դուք բարձրացնում եք դիետիկի ժամանակը երեք շաբաթ, ապա հնարավոր է կորցնել մինչեւ 5 կգ: Սննդակարգը այստեղ շատ պարզ է. Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 400 գ ճարպ չորացնել, 1 գ ցածր ճարպային կեֆիր եւ 1 կգ խնձոր: Եվ, ինչպես նախորդ տատանումները, օրվա փոխարժեքը պետք է բաժանվի հավասար մասերի 3-6 անգամ: Դա թույլ կտա մարմնին օգտագործել կեսային սնունդը: Ստորեւ բերված է օրական դիետայի օրինակը.

Նախաճաշի համար . 2 խնձոր (գերադասելի կանաչ), 50 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ: Դուք կարող եք փոխել ուտեստը մի փոքր շոգեխաշած չամիչով կամ 1 բաժակ կեֆիրով:

Լանչի համար `2-3 խնձոր (կարելի է թխել դարչինով, բայց առանց շաքարի ավելացման): 1 բաժակ կեֆիր եւ 70-90 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ:

Կեսօրին `խորտիկ . 2-3 խնձոր եւ խմիչք` ճաշակի (դեռեւս ջուր, թեյ առանց շաքարի, տարաներ եւ այլն)

Ընթրիքի համար `50 գ Քաղցր պանիր, 1 խնձոր (կարելի է ավելացնել կիտրոնի պյուրեով` առանց ավելացված շաքարի կամ թակած կանաչի):

Նախքան քնելու : մի բաժակ յուղազերծված մածուն: