Շատերը գիտեն, որ ընկույզները շատ սննդարար են եւ օգտակար: Նրանք բուսական սպիտակուցների արժեքավոր աղբյուր են, վիտամինների պահեստ եւ հետագծային տարրեր: Բայց հստակ պատասխանելու այն հարցին, թե արդյոք հնարավոր է նիհարել, եթե կա ընկույզ, հաճախ նույնիսկ շատ մարդիկ չեն կարողանում: Թեեւ դա շատ կարեւոր է բոլոր նրանց համար, ովքեր նայում են իրենց քաշը, քանի որ ընկույզը գալիս է մի շարք դիետաների:
Կարող եմ նիհարել, եթե ունեմ ընկույզ:
Ընկույզի սննդային արժեքը գնահատելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել դրանց կազմին: Այստեղ ներկայացված են սննդամթերքի մեծամասնությունը, պոլիաթթու գազավորված թթուներ եւ ածխաջրեր: Հետեւաբար, ընկույզը չափազանց բարձր է կալորիաներով, 100 գրամի մոտ, գրեթե 700 կկալ: Այնուամենայնիվ, մարմնի համար բացասական հետեւանքների նման գումարը չի կարող սնվել, առաջարկվում է առավելագույնը 20 գրամ: Եվ դա գրեթե կեսն է լիարժեք ճաշի կալորիականության պարունակության առումով: Այս մասը ցանկալի է ձգվել մի օր, փոխարինելով ընկույզով, վնասակար նախուտեստներով , ինչպես կարկանդակ կամ չիպսեր: Այսպիսով, դուք իսկապես կարող եք կորցնել քաշը: Բացի այդ, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ ընկույզ է քաշը կորցնելիս ուտել, եւ որոնք պետք է անտեսվեն: Լրացուցիչ ֆունտների դեմ պայքարում իրական օգնականները կլինեն սոճու ընկույզ, ընկույզ, մշկընկույզ եւ հնդկական ընկուզենի:
Ինչպիսի ընկույզ են առավել օգտակար քաշը կորցնելու համար:
Քաշի կորստի համար առավել օգտակար ընկույզներից մի քանիսը ցեդերն են: Նրանք ունեն բազմաթիվ եզակի բաղադրիչներ, բազմաթիվ կենսաբանական ակտիվ նյութեր, ինչպես նաեւ հեշտությամբ մարսվող բույսերի սպիտակուցներ: Նրանք լավ են բավարարում սովից, նպաստում են աթերոսկլերոզի եւ սրտի հիվանդությունների կանխարգելմանը: Նաեւ լավն են ընկույզը, որը ճնշում է ախորժակը եւ չի տալիս հավելյալ կալորիաներ, որոնք կներկրվեն տարանջատված ճարպի տեսքով: Մշկընկույզը օպտիմալացնում է մարսողությունը եւ նյութափոխանակությունը, օգնելու հարստացնել ավելի քան կալորիա: Հնդկական ընկույզը նաեւ օպտիմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները եւ արագացնում ճարպերի խզումը: