Beetroot- ը հայտնի արմատային բանջարեղեն է, որը օգտագործվում է խոհարարական եւ ոչ միայն: Այս բանջարեղենի պատմությունը ունի ավելի քան 2 հազար տարի: Պզուկների օգտակար հատկությունները օգնում են առողջության բարելավմանը եւ ավելորդ քաշից ազատվելու համար: Ի դեպ, դուք կարող եք օգտագործել ոչ միայն արմատախառն բերքը, այլ նաեւ գագաթները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր:
Ինչու է քաշը կորցնելու համար:
Այս արմատը օգնում է ձերբազատվել ավելցուկային քաշից `ծեծի առկայության պատճառով` կենսաբանական ակտիվ նյութ, որը նպաստում է սպիտակուցի ամբողջական ձուլմանը: Հետեւաբար, միս ուտելուց առաջ խորհուրդ է տրվում մի քիչ ճակնդեղ ուտել, որը գրեթե անմիջապես զգում է սաղավարտ եւ բավարարում սովից: Բացի դրանից, ծեծը նպաստում է լյարդի ակտիվությանը: Դրա շնորհիվ բարելավվում են կեղտաջրերի, տոքսինների եւ այլ նյութափոխանակության արտադրատեսակների արտանետման գործընթացը: Քաշի կորուստը նաեւ ճակնդեղի հետ կարելի է հաշվի առնել, քանի որ այն արյան մեջ նվազեցնում է խոլեստերինը եւ ունի լակատիվ ազդեցություն, բարելավելով աղիքային պարբերականությունը:
Weight Loss Ընտրանքներ
Դուք կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, մի քանի ձեւով, օգտագործելով `
- արմատը ինքնին.
- ճակնդեղի աղցան;
- բանջարեղենային հյութ:
Այժմ ամեն տեսնեք ավելի մանրամասն:
Դեզիրի վրա քաշի կորստի համար դիետա: Նման մոնո-դիետան նախատեսված է 2 օրվա ընթացքում, որի ընթացքում թույլատրվում է միայն արմատը: Ամեն օր դուք կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 2 կգ: Այս գումարը պետք է բաժանվի 7 կերակուրներով եւ կերակրվում պարբերաբար: Հրուշակները կարող են խաշել կամ եփել ջեռոցում, այնուհետեւ թակած եւ, եթե ցանկանաք, խառնել ձիթապտղի յուղով: Շատ կարեւոր է այս մոնո խմիչքի համար խմել շատ հեղուկներ `դեռեւս ջուր, կանաչ թեյ` առանց շաքարի եւ բուսական հյութերի:
Քաշի կորուստ է աղցանի եւ գազար աղցան: Ամեն օր պետք է ուտել մինչեւ 2 կգ աղցանի եւ գազար հավասար մասերից պատրաստված աղցան: Որպես հագնվելու, դուք կարող եք օգտագործել ձիթապտղի յուղ: Չեն մոռանում հեղուկի մասին, օրվա փոխարժեքը մոտ 2 լիտր ջուր է:
Նիհարեցուցիչ վրա ճակնդեղի հյութ: Սկզբում հարկ է նշել, որ մաքուր ձեւով դուք չեք կարող խմել այնպիսի խմիչք, քանի որ այն վատ նսեմացվում է եւ նյարդայնացնում է ստամոքսը եւ աղիքային լորձը: Թարմ պատրաստված ճակնդեղի հյութը պետք է ջուրը կամ այլ բանջարեղենով կամ մրգային հյութով, օրինակ, խնձորի կամ գազարով, կախված լինի կեսից: Սկսեք քաշի կորուստը փոքր քանակությամբ խմիչքի հետ, աստիճանաբար ավելացնելով գումարը ստուգելու մարմնի արձագանքը: Այս պահին հարկ է նշել, որ ճարպային եւ օսլա պարունակող սննդի օգտագործումը: Եթե դուք հյութ եք խմում 10 օրվա ընթացքում, կարող եք ազատվել 4 կգ ավելցուկային քաշից:
Recipes է ճակնդեղի քաշի կորստի համար
Աղցան խնձորով
Բաղադրությունը `
- շագանակ - 4 հատ;
- կանաչ խնձորներ `4 հատ;
- ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. գդալ;
- կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. գդալ:
Նախապատրաստում
Շագանակները պետք է խաշած լինեն կեղեւի հետ միասին, ապա մաքրել եւ խառնել խոշոր եղնիկի վրա: Արդյունքում `խառնուրդը պետք է լիմոնի հյութով եւ ձիթապտղի յուղով լցված լինի:
Բուսական բանջարեղեն
Բաղադրությունը `
- կաղամբ - 1 կտոր;
- կանաչ լոբի - 250 գ;
- դեղին պղպեղ - 2 հատ;
- ճակնդեղ - 2 հատ;
- նեխուր արմատը `250 գ;
- սպիտակ սոխ - 1 հատ;
- ձիթապտղի յուղ:
Նախապատրաստում
Սոխը արագորեն տապակված է յուղի մեջ, ուստի ժամանակ չունի կլանում շատ յուղ: Նրան նրան ուղարկում ենք նախքան շերտերը փաթաթելու, 10 րոպե լցնել ջուրը եւ շոգեխաշել: Այնուհետեւ անհրաժեշտ է ավելացնել մնացած բանջարեղենը , մի քիչ ջուր եւ շաղ տալ այն տակառի տակ, մինչեւ այն պատրաստ լինի:
Բուսական ապուր
Բաղադրությունը `
- ճակնդեղ - 2 հատ;
- գազար - 1 հատ;
- կաղամբ - 250 գ;
- նեխուր արմատը `180 գ;
- լոլիկ - 3 հատ;
- սոխ - 1 հատ;
- կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. գդալ;
- յոգուրտ, խոտաբույսեր:
Նախապատրաստում
Բանջարեղենը պետք է հող լինի եւ եփվի մինչեւ փափուկ: Խոհարարության վերջում կիտրոնի հյութը կպցնել: Ապուրի յուրաքանչյուր սպասարանում ծառայելուց առաջ մի գդալ մածուն `կանաչիով: