Առավոտյան բացարձակապես ոչ մի անգամ ուտելու եւ ձեր օրգանիզմն ամբողջ օրվա համար անասունների լիցքավորելու ժամանակ չկա: Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի տարբերակ, ամեն օր արագ նախաճաշելու համար: Դա արվում է մի քանի րոպեում, բայց պարզվում է, որ շատ համեղ, սննդարար եւ բավարարված: Ստուգեք այն ձեզ համար:
Արագ նախաճաշ նախաճաշից
Բաղադրությունը `
- կարագ - 15 գ;
- ձու - 2 կտոր;
- հաց - 2 կտոր;
- աղ - համտեսել:
Նախապատրաստում
Ձվերը մանրակրկիտ լվանում են, սրբիչով եւ զգուշորեն բաժանվում են squirrels եւ yolks. Յուրաքանչյուր ձու ձվի դեղնուցը դրվում է առանձին բաժակների մեջ եւ հարվածում է բլենդերի, մինչեւ մի ուժեղ փրփուր:
Հացը կտրատվում է շերտերով, մինչեւ 1 սմ հաստությամբ: Մենք փխրեցնող կերակուրը տարածեցինք կարագի կամ թխած թղթի վրա: Մենք հացի կտորները տարածեցինք մեկ շերտով եւ սպիտակուցի զանգվածը իրենց մակերեւույթի վրա տարածեցինք մի գդալով: Հետո, յուրաքանչյուր շերտի կենտրոնում, թեյի գդալով, մենք փոքր գոտիներ ենք ձեւավորում եւ մեկ ձվի դեղնուց լցնել այս անցքերում: Մենք արագ սենդվիչներ պատրաստեցինք նախաճաշի համար նախաճաշիկով եւ թխել մինչեւ պատրաստված: Սպիտակուցը պետք է լավ շագանակագույն, եւ ձվի դեղնուցը դառնա ոսկե եւ փայլուն:
Արագ բլիթներ նախաճաշի համար
Բաղադրությունը `
- կաթ - 325 մլ;
- ալյուր - 525 գ;
- ձու - 1 հատ;
- աղը լավ է `համտեսել;
- խաշած ջուր - 520 գ;
- բուսական յուղ - 35 մլ;
- կիտրոնի թարմ հյութ - 5 մլ;
- սոդա սննդամթերք - պտղունց:
Նախապատրաստում
Մինչեւ արագ պատրաստել մի սիրուն եւ համեղ նախաճաշ, լցնել կաթը սոուսի մեջ, կոտրել ձու եւ թափահարել: Այնուհետեւ մենք նետում ենք աղ, սոդա, կերակրատեսակները միջին կրակի վրա եւ ջերմացնում ենք այն տաք վիճակում, բայց չենք բերում այն: Մենք խառնուրդը լցնում ենք մի գավաթ, սառեցրեք մի քիչ եւ աստիճանաբար լցրեք ալյուրը: Ավելացնել ջուր, բուսական յուղ եւ լցնել հեղուկ միատարր խմոր:
Տապակած տապը մանրակրկիտ ջերմացեք, մի քիչ լցնել լցնել յուղը, վերցնել այն եւ մի փոքր խմոր դնել կենտրոնին: Տարածեք այն ամբողջ մակերեսին եւ տապակել նրբաթիթեղից մի քանի րոպե առաջ: Դրանից հետո, ուշադիր դարձնել այն բարակ spatula է մյուս կողմին եւ բերել այն պատրաստակամության.
Արագ աղցան նախաճաշում շտապում - բաղադրատոմսով
Բաղադրությունը `
- բուսական յուղ - 35 մլ;
- ցուկկինի - 185 գ;
- սոխ - 40 գ;
- գազար - 35 գ;
- թարմ կանաչիներ `20 գ;
- ձու - 5 հատ;
- ջրի ֆիլտրացված - 10 մլ;
- աղ:
Նախապատրաստում
Սոխը փռված է հացից, շեղված է դանակով, եւ գազարը վերամշակվում է եւ grinded վրա grater. Հաջորդը, բերեք բանջարեղենը տապակի մեջ, լցնել լցնել յուղը, մի քիչ ջուր եւ անցնել մի քանի րոպե: Ցուչինին մաքրվում է, խառնվում է խորանարդի մեջ, ավելացնում է եւս 5 րոպե տապակած ու շոգեխաշել, համտեսելով ճաշակի: Ձուները գցում են մի գավաթ, թափահարում են բլենդեր, աղ են եւ նետում թակած թարմ կանաչիները: Մենք ձվի զանգվածը խառնել ենք բանջարեղենով, դնում այն փխրեցնող ուտեստ եւ դրեց այն նախապես ջեռոցում: Տապակել 20 րոպե, 165 աստիճան ջերմաստիճանում:
Արագ խմորեղեն նախաճաշի համար
Բաղադրությունը `
- խմորիչ խմորիչը `320 գ;
- խնձոր - 210 գ;
- շաքար - համտեսել;
- կիտրոնի հյութ - 1 թեյի գդալ;
- ձու - 1 հատ:
Նախապատրաստում
Այսպիսով, արագ եւ համեղ նախաճաշի պատրաստման համար մենք պատրաստում ենք բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները: Խնձորները լվանում են, կտրում են փոքր խորանարդներ, շաքարով ծածկված եւ մանրակրկիտ խառնվում: Մրգային զանգվածին չի մթնում, մի քիչ կիտրոնի հյութով շաղ տալ:
Սեղանի վրա սառեցրած սառեցված խմորը, փոքրիկ եռանկյունների մեջ կտրեց եւ մի քիչ լցոնեց: Մենք խմորն ենք խմում, ձեւացնում ենք կրոզանցներ, ծածկում ծեծված ձու եւ թխում մոտավորապես 25 րոպե լավ ջեռոցում: